张先生
20回答
性格急躁的人怎样才能去改变一下呢?
6温暖
20条回答
内在压抑了很多负向情绪,不能合理宣泄才会表现的非常焦躁!
天下武功唯快不破! 放下你的过度防守,发现隐藏的恐惧,勇敢了,也就不用急躁,不用先发制人了!
这个不好是你认为的还是你身边的人认为的?
练习三思而后行。 急于表达之前,先深呼吸三次。 如果觉得还不够,尽可能用文字来表达。文字表达的时候,会让你更加深思熟虑。
性格没有好坏之分,各有它的优缺点。
意识到了自己急躁,就是很好改变的开始。 可能你想要一个很大的改变,是要有个过程的。
先从说话慢点开始
性格急躁的人,要看其急躁的是什么,急躁的情绪,急躁的认知,急躁的行为,或者其他急躁的点,具体的改变方法可以来具体进行咨询。
这其中的关键是在做事之前是否已经想好了?如果谋定而后动,行动迅速是优点,如果没想好就贸然行动,那就要学习三思而后行哦,
内在的情绪 及某些认知需要调整一下 加之气机的综合养护
子路问孔子,闻斯行诸,孔子对曰,有父兄在,如之何其闻斯行之。这说明有一个人在中间商量一下。所以,当你急躁时,慢下来就会好一些。第二有可能能力有待提升,没有想好就去做,缓解焦虑。
适应不良就需要去修正
第一步是提升自我觉察能力。
改变三要素: 觉悟,内心发现,这是一个问题, 意愿,我愿意改变, 能力,我有能力完成,
性格急躁主要是内在情绪情结太多,不够静,改变起来需要一个细致的过程,比如疗愈情结,比如练习觉知
是的
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#和女朋友约见面,帮他打个车叫了外卖,有时候想吃榴莲,又转了200块钱给她,让她在她附近买,但他觉得老板的榴莲不好,并和老板说没有见过这么差的榴莲,并且后面在开车的路上还一路唠叨,我也很是疲惫。女友后面又说今天又算长见识了,没良心的最适合做生意,我说嗯,他说你还没睡啊,我说是啊,你早点睡吧,我也觉得好累。早点休息,明天还上班呢。没有睡了,上个厕所。我说晚安,他又说不花自己钱也生气,我洗没事, 下次我带你买更好的,那家店只是一个小插曲。不管他了,我又说晚安,他还在喋喋不休,店面做的这么好,货这么烂。我一点都没胃口,其实我已经很累了,我就直接说,早点休息吧, 晕晕乎乎的,我先睡了,我说了晚安,他也说了晚安,其实我是早一点结束,我也用这句话,直接中断谈话。虽然可能让她也觉得不舒服,但我觉得没完了。让她自己消化吧。可能这一次的事情,也更让我学会,去处理情绪,在晚上还是要睡觉,有事明天说。或者也每个人要为自己的情绪负责任。更多的是我可能不想想更多。挺累的,在以后的人和事过程中,及时的止损,及时的去做一些判断和决定。真的挺累,但也觉得很多关系也是这样的,处理要靠智慧。曾经也觉得找理想化伴侣,但又觉得,每个人差不多吧。都有一些优缺点,可能需要我们彼此找到一些,中间平衡的相处方式,因为现在对于我来讲,离异独自带孩子,有家庭,有花园,养了一些植物鸟,小鸡与和猫,还有自己的小事业。还有一些简单的运动爱好,觉得也很丰富了。所以生活和生命,是自己的。在这过程中出现很多人很多事,所以看我们如何去应对,而不是去逃避,或者不停的换人或抱怨。总觉得我们和这个世界相处相遇,是非常美妙的。其实我们说这个广阔的世界,相处的广度是很有限的。因为我们的时间,我们的活动范围是有限的。您是需要自己更灵活的去面对这一切,这样有感觉我们世界很广阔。和女朋友相处的过程中,总是在思考她,他的成长经历,他和别人的相处方式,还有前男友,虽然有时候听着难受,或者受了一点伤,等候一些能量,但其实也丰富了我们的生命,因为我们在用自己的生命去感受别人。 虽然这一次的小事件,也觉得她好像有点偏执了,这也许是一个情绪出口,但自己也要有自己的处理方式,保护好自己吧。# 13个回答
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