因为家庭关系等原因,导致糟心事比较多,使得在日常生活中,遇到不顺心的事,或是遇到态度不好的人就很易怒,总觉得心里有一团火免费心理咨询

翻惊摇落

18回答

问

因为家庭关系等原因导致糟心事比较多使得在日常生活中遇到不顺心的事或是遇到态度不好的人就很易怒总觉得心里有一团火需要释放但是没有地方可以释放我应该怎么调整？

7温暖

18条回答

徐晓晨

咨询师

2年前

精神分析学派的弗洛伊德把这个总结为自我防御机制，情绪需要宣泄，尽量不要压抑。宣泄情绪的方法有很多，写下来、唱出来、哭出来等等都可以的。

张慧哲

咨询师

2年前

因为你搞不定关系，对关系处于失控状态，把责任推给他人，

薛静

咨询师

2年前

处理好家庭关系是摆脱负面情绪的关键，有时间可以找咨询师聊一聊，听听她的建议，也学习一些处理关系的小技巧，希望能帮到你。

胡周琴

咨询师

2年前

不委屈不压抑自己

赵莎莎

咨询师

2年前

去唱歌吼出来，去爬山看更远的风景，条件允许就找个咨询师好好聊聊倾诉倾诉。

刘芝

咨询师

2年前

找个没人的地方大声的哭喊，大声的放纵，大声的排泄一下。

农之海

咨询师

2年前

是不是平时积压的愤怒太多，平时常用的调节心情的办法都失效了。情绪无法缓解，心里憋的难受。有需要可以找我谈一谈。

马霞

咨询师

2年前

暂时的可以通过深呼吸，转移注意力等方式控制情绪，但长期的还是要解决那个负面的源头。

宋艳

咨询师

2年前

可以跟自己待一会，看看心中的那团火，就看着它怎么升起，怎么熄灭的。想吼的时候还可以吼。这个方法可以有效的释放情绪。

史冬英

咨询师

2年前

不要压抑，适当表达，尤其是及时表达，这很重要。

李素蓉

咨询师

2年前

消极情绪和积极情绪使用的是同个一通道，内心的压抑、憋屈、恼火、愤怒等消极情绪没有得到合理地释放、宣泄，堵住了通道，积极情绪也无法流畅。期待有机会与你聊聊，让你的消极情绪得到释放、宣泄，积极情绪流通起来

杨燕林

咨询师

2年前

的确是家庭关系导致的烦心事让人很头疼，弃之不理又割舍不掉，用心解决或许越理越乱。理解你的不易和委屈。但是久了让自己内耗或情绪难以控制，是对自己很不公平的方式，如果你愿意的话，我们一起来尝试解决。

罗祥绮

咨询师

2年前

家庭关系导致情绪不稳定容易暴怒，但又无处释放，如果时间经济允许，可以在平台寻求专业老师帮助，在安全接纳环境下，释放自己的压力跟情绪。

钱浩

咨询师

2年前

不迁怒，以直报怨。做到这点，不容易。因为人不只是认知的，也是情绪的。

尤四海

咨询师

2年前

你好，现在的状态是积攒了较多的负面情绪，这些情绪需要一个安全的方式进行化解，当情绪表达出去之后心情平静下来，可以通过自我成长咨询，从认知层面处理来自亲子关系的问题，减少负面情绪体验的积累。

简单

2年前

#如何拒绝别人之后自己不难受呢# 18个回答

#感觉好累哦# 18个回答

#男人喜欢两个女人，其中一个A更喜欢，但是其B帮过他# 7个回答

#我在语音厅工作。和同事应该怎么相处，我回答群里的问题，那个同事叫我上来，我以为是上来挂着呢。她叫我上大头，我说稍等。之后我在进来她不欢迎我。两次都没有欢迎。在我之后的另一个同事进来。我没有一点准备。之后她叫别的同事上大头了。之后我看有人上大头去了，我就没有说话。同事不是朋友。都是表面的。她不可能看不到我进来。各赚各的钱。看破不说破。我应该怎么和她们相处。# 3个回答

#又在下雨，烦死人了# 8个回答

#我觉得我在这个语音厅就是个笑话。如果工作干得不开心了。我想退出。我觉得这个是走捷径的工作。我想退出。这个是需要有别人捧的工作。我这样的人没有人喜欢。我有点实在坚持不下去了。没有人接档，我的后面总是没有人接档。我主持的不好。我不想坚持下去了。我想取悦自己。我不想有大哥。我这样的人没有人喜欢。我知道她们背后都嘲笑我。如果干得不开心，我不想继续做下去了。这是青春饭，我不可能一直做下去。我想放弃。我可以自己练习播。我还是不会说no，不会拒绝。她们说我呆。我是傻。我可能费力不讨好。我还是靠自己的劳动赚钱比较靠谱。坚持下去很难，放弃很容易。本来我每天是2个小时的档。我几乎天天都去主持。我有点坚持不下去。一到我的后面就没有人接档。我需要自己去找人。我嗓子都哑了。我问一个不行。有事需要上课。我老那么问人家也很烦。我问另一个说有事需要上班。每天我后面都是没有人接档。她们唠嗑是闲唠嗑。有时聊黄的话。都是年轻的女孩子。太正经的女生吃不香。我就是太老实。没有人要太老实的人。太老实的人没有好下场。我应该怎么做，我有点坚持不下去了。可是放弃了我又能做些什么。放弃了这个工作，我可能又无所事事了。她们有时说话难听。她们有时话里有话。没有工作不委屈。# 13个回答

#关关难过关关过，每一次困难都是一次课题修练，是来磨炼我，让我成长的[微笑]# 12个回答

#为什么父母总是那么胆小怕事，说这个惹不得那个惹不得，遇到事只有一句话叫忍，叫我们乖，企图把我们也教成那个样子，现在我发现自己也有点那样了，骨子里怕人怕事，遇到属于自己的权利也不敢争取，生活里面明亏暗亏吃了很多，请问应该如何解决# 17个回答

#怎么现在人刚见面的时候都喜欢从鞋打量到衣服？比如说在商店买衣服，好多柜员都喜欢这么做# 21个回答