因为家庭关系等原因,导致糟心事比较多,使得在日常生活中,遇到不顺心的事,或是遇到态度不好的人就很易怒,总觉得心里有一团火免费心理咨询

翻惊摇落

18回答

问

因为家庭关系等原因导致糟心事比较多使得在日常生活中遇到不顺心的事或是遇到态度不好的人就很易怒总觉得心里有一团火需要释放但是没有地方可以释放我应该怎么调整？

7温暖

18条回答

徐晓晨

咨询师

2年前

精神分析学派的弗洛伊德把这个总结为自我防御机制，情绪需要宣泄，尽量不要压抑。宣泄情绪的方法有很多，写下来、唱出来、哭出来等等都可以的。

张慧哲

咨询师

2年前

因为你搞不定关系，对关系处于失控状态，把责任推给他人，

薛静

咨询师

2年前

处理好家庭关系是摆脱负面情绪的关键，有时间可以找咨询师聊一聊，听听她的建议，也学习一些处理关系的小技巧，希望能帮到你。

胡周琴

咨询师

2年前

不委屈不压抑自己

赵莎莎

咨询师

2年前

去唱歌吼出来，去爬山看更远的风景，条件允许就找个咨询师好好聊聊倾诉倾诉。

刘芝

咨询师

2年前

找个没人的地方大声的哭喊，大声的放纵，大声的排泄一下。

农之海

咨询师

2年前

是不是平时积压的愤怒太多，平时常用的调节心情的办法都失效了。情绪无法缓解，心里憋的难受。有需要可以找我谈一谈。

马霞

咨询师

2年前

暂时的可以通过深呼吸，转移注意力等方式控制情绪，但长期的还是要解决那个负面的源头。

宋艳

咨询师

2年前

可以跟自己待一会，看看心中的那团火，就看着它怎么升起，怎么熄灭的。想吼的时候还可以吼。这个方法可以有效的释放情绪。

史冬英

咨询师

2年前

不要压抑，适当表达，尤其是及时表达，这很重要。

李素蓉

咨询师

2年前

消极情绪和积极情绪使用的是同个一通道，内心的压抑、憋屈、恼火、愤怒等消极情绪没有得到合理地释放、宣泄，堵住了通道，积极情绪也无法流畅。期待有机会与你聊聊，让你的消极情绪得到释放、宣泄，积极情绪流通起来

杨燕林

咨询师

2年前

的确是家庭关系导致的烦心事让人很头疼，弃之不理又割舍不掉，用心解决或许越理越乱。理解你的不易和委屈。但是久了让自己内耗或情绪难以控制，是对自己很不公平的方式，如果你愿意的话，我们一起来尝试解决。

罗祥绮

咨询师

2年前

家庭关系导致情绪不稳定容易暴怒，但又无处释放，如果时间经济允许，可以在平台寻求专业老师帮助，在安全接纳环境下，释放自己的压力跟情绪。

钱浩

咨询师

2年前

不迁怒，以直报怨。做到这点，不容易。因为人不只是认知的，也是情绪的。

尤四海

咨询师

2年前

你好，现在的状态是积攒了较多的负面情绪，这些情绪需要一个安全的方式进行化解，当情绪表达出去之后心情平静下来，可以通过自我成长咨询，从认知层面处理来自亲子关系的问题，减少负面情绪体验的积累。

简单

2年前

#吃午饭了，[呲牙][呲牙]# 1个回答

#刚看新闻，高中女教师新婚当天跳楼身亡，她留遗书了。她说她不想结婚。人不是非得结婚吧。可以不结婚吗。一个人挺好。为什么非得结婚呢。结婚之后很多事情。鸡毛蒜皮。有干不完的家务。还得生孩子。还得照顾孩子。还会和伴侣吵架。如果结婚不快乐，可以不结婚吗。如果找错人，找错伴侣会毁了一生。人可以不结婚吗。结婚是自然规律。两个人成一个小家。# 27个回答

#今天值班发生一件事，又触发了我最痛苦的点，这个点，可能这辈子都治不好了，我知道。起因是一个不太熟的同事，临下班给我打电话，让我等二十分钟，等一车，我说我要回家吃饭，怕来不及，他说，你肯定能来的急。我说好的。挂了电话，开车就回家了… 事实上，我也确实不能等，这个饭我必须回家吃，因为我早上就把肉卷拿出来化，要不中午来不及，我怕中午不回家，晚上不知道加班多久，又是烂摊子… 我也知道，就是能等，我也不会给他面子的，因为我觉得他是个傻逼，同事之间一般不会驳面子，但是人家已经说了不方便，他还能认为，肯定方便，这就好像，你管人家借钱，人家说借不了，家里也等你下锅，你跟肯定能有米下锅，快借给我哇，一样讨吃！跟个傻逼一样，没有脑子，平时又蠢又懒是众所周知的，我又愤怒的想，他也不需要脑子，长个嘴吃就行了，让他的杂种爹给送就好了，不行让他的婊子妈陪睡一觉，要不一个又懒又蠢的还能又转正又当先进？我也是先进，我早就转正了，我是嫉妒，嫉妒人可以自由自在的当傻逼，父母出力，但我不能。我不当傻逼，我爸还不出钱不出力撒腿就跑呢，我核心的恨被激发了… 这个病，这个自卑，没法治，因为这样的家庭，我没少吃苦，多少努力，付之东流。我不怕穷，但这不是穷的问题，是坏，我妈妈我姥姥姥爷也没有钱，但我知道他们很爱我，我很感激，我从小是被他语言虐待大的，不出钱不出力，天天辱骂我，什么都不管，小时候想吃肉想玩玩具就往死打，打到不想要为止，长大了我想要更好的生活，就跑，撒腿就跑，老师只能告诉我，你只能接纳，你爸就是那样，没责任没担当，自私并且不爱你，我可能还要很久才能接纳，也许一生也无法接纳。# 9个回答

#想要平静的生活# 22个回答

#怀孕7个月，不知道要不要离职# 11个回答

#关于我不够直白的成长# 5个回答

#该不该再提？# 41个回答

#正规大公司会从你给的联系方式背调还是会多方求证# 12个回答

#2025年了，没有文化的想要离婚怎么做# 7个回答