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嘤嘤嘤
13回答
问
亲爱的老师们，我总是习惯性晚睡，这样的方式不太健康，也影响了我的白天精神状态，有什么好点子让我能早睡早起嘛？怎么才能自律一点呢？每次都要到12点才不甘不愿的放下手机。我成为了手机的奴隶啦
5温暖
13条回答
郑锦锐
咨询师
2年前
你好像有一点害怕？也有一点贪心？总要“手机”多陪你一会。
阿連.Daredevil
2年前
你可以尝试晚上看一会书，最好是把手机放远
阿連.Daredevil
2年前
你买点褪黑素，吃了以后九点半上床，熄灯等睡，放点轻音乐，要求30分贝。你试试效果
游庆涛
咨询师
2年前
解决早睡的方法很多，但最有效的方法我认为是早起。
史冬英
咨询师
2年前
能在12点放下手机，也是很自律了。
马霞
咨询师
2年前
把时钟往前调两个小时
刘昂
咨询师
2年前
自律不是目的，而是手段。可能要先想一想，我们想要自律的目的是什么？问题也许就迎刃而解了
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