生活中总是难以拒绝别人的要求,自己答应以后会让自己很累,或者心理难受,但如果拒绝的话,自己开不了口,拒绝了以后心里也会有免费心理咨询

嘤嘤嘤

13回答

问

生活中总是难以拒绝别人的要求，自己答应以后会让自己很累，或者心理难受。但如果拒绝的话，自己开不了口，拒绝了以后心里也会有负罪感，觉得伤害了别人，怎么摆脱自己心里的内疚，勇敢滴但又不伤害的方式拒绝别人呢？

5温暖

13条回答

黄盼盼

咨询师

1年前

你自己害怕被拒绝吗？

钱浩

咨询师

1年前

首先，别人合理而得体地拒绝你，会让你受伤害么？有没有过被别人拒绝但你不觉得受伤害的情况？有的话，学一学。没有的话，得从自己身上找找原因了。

刘昂

咨询师

1年前

难以拒绝别人的要求，是因为曾经因为拒绝别人，带来了不好的后果。所以即使拒绝了，也会有强烈的负罪感。我们都是通过后天不断的重复与人相处的经验，来固化自己的行为模式的。每一个不敢拒绝别人的成年人，内心都存在着一个渴望表达自我，又担心伤害别人的小孩。

王昱杰

咨询师

1年前

18"

游庆涛

咨询师

1年前

29"

李素蓉

咨询师

1年前

你认为拒绝了别人，别人就受到了伤害。很多时候事实并非如此，如果你答应了别人，事情做得别人不满意，别人同样不高兴，反而会认为你逞强。如果你拒绝别人，别人或许还有更好的途径、更好的办法完成。自己感觉不舒服的事、超过能力范围的事，拒绝别人，对自己和别人都好。祝好！

马霞

咨询师

1年前

说出你自己的理由，让别人能理解你

杜永利

咨询师

1年前

再優雅也是拒絕！關鍵在於分辨和把握什麼事、什麼人、什麼時機，做出拒絕與否的決定

彭森力

1年前

提升对自己的价值感。看到和接纳自己的需要，情绪。

相关问答

#困惑# 18个回答

#和老公结婚3年多了目前生育一个女儿，说来惭愧，结婚后老公没有陪我在娘家住过一个晚上，都是和他，公，婆一起住。在我怀孕的时候他经常在我面前玩手机，我要求陪我出门散步，在几次三番的要求下陪我走了3分钟的步。怀了孕他没有主动分担家务，我挺着肚子刷自己房间的马桶，淋浴室，卧室地板，生了孩子后，从之前喜欢看电子小说，到现在玩很多很多的游戏，让我觉得我的老公越来越陌生，我想给孩子断奶，但总是不成功，晚上孩子饿了他不主动泡奶粉，就是让我给孩子喂奶，他永远捧着手机玩，不怎么愿意带小孩，总觉得带孩子是我的义务。我周末都上班的，然后压缩出时间在工作日带娃，周一到周五我和我公公轮班带小孩，我公公从来不会带孩子出门，想带孩子看看世界，我就经常一个人背着包带孩子出门，为了减少上厕所的时间，出门前半小时绝对不会吃喝，一直到距离家还有半小时的路程才敢喝点水，心里觉得委屈告诉老公，他会玩着手机头也不回的回一句～嗯。觉得我和他的关系有问题，想让他抽5分钟放下手机和我聊一下都不愿意，说出来不怕笑话，我和他从来没有达成有效的沟通今天我纵容女儿把半包纸巾抽光了，他就说我不好还骂我，我觉得很委屈就赌气说你这个不高兴看到我，那我就回家了，他说:那你快点滚啊。我生气跑到了楼下，等了20分钟没有给我打电话，甚至都没下楼看一眼，我就打车去住酒店，不敢回娘家，怕我妈伤心我在想是我小题大作了还是我的婚姻有问题？谢谢# 17个回答

#考试永远是差一点，，生活永远是这么无聊，如一潭死水，，这个社会一点生气都没有让人失望，，真的不知道人活着的意义到底是啥。。。# 13个回答

#我不热爱生命# 12个回答

#工作是很现实的，工作不是交朋友的，不要拿自己感情觉得对方可以对你好。做的越多，不一定会有你想要的# 12个回答

#疫情期间去了学校，我们要分开宿舍住，一个宿舍四个人，我原来的宿舍八个人，现在我，我跟其他三个要分到下面住，然后我宿舍有书呢，有好多好多之前，嗯，大学三年以来的书，然后我就把那些所有书都搬下去了，所有东西也搬下去了。然后有女生说上去原来宿舍看看，然后拿一个袋子上去了，然后我上去以后，我站在那里，那是他们的书，不是我的。然后有一个女孩坐着说，就说好听的话，啥意思呢，意思就是我个子高，我能搬得动，那个书让我去搬，上面那你落，让我一个人从上面扔下来。然后我也不知道怎么拒绝，然后她们做喜欢的活。给我不喜欢的，有个女生就行这个我们来就好了，来你把这些垃圾扔了，当时路上都是垃圾。根本走不了路让我去，然后还有一个没来学校的女生委托她们把收拾好的东西送到宿管阿姨那里，然后再说是谁谁的。她们就安排我说让我把这个送下去。当时有个女孩子鞋盒子真多放了一楼道，我的就2个，结果我需要和他一起踩鞋盒和收拾。中途还被指挥嫌弃不高兴了呢，嫌弃我不会干活。就不能用手这样撕开吗# 5个回答

#。# 7个回答

#在和人的冲突里经常会有无力感# 34个回答

#我工作的语音厅里有人闹事，我应该做。和我没有关系。是别的同事踢了玩家。骂了玩家。没有道歉。她们闹事的想让她道歉。我应该怎么做。我能帮厅里的人做些什么。我也帮不上说话。我把我们厅里的有很多人闹事。我把他告诉别人。我说我们厅里有人闹事。我把我们厅锁厅的密码给他了。他进去我们厅里帮我们厅里说话。那些闹事的人都说他。他说你们有什么事去私厅解决。我有些自责，我又害别人得罪人了。我应该怎么做。我只是来这里上班的。我不想害别人得罪人。我应该怎么做。我也帮不上忙。我应该怎么做好自己的工作。# 4个回答

#二胎宝妈还有希望重返职场吗# 13个回答