猛犸象
17回答
因为在意越害怕想什么,越去想什么,越想越害怕,越去想,很痛苦
5温暖
17条回答
你的这种状况 是强迫思维,它的形成是你的习惯的错误的心理反应方式导致!不需要非得清楚症状的原由,只要通过一定的心理操作就能蜕变症状,就能使症状消失!起初的一个很自然的想法,如果你不在意它 不害怕担心它的再次出现,也许它也会和你平时不在意的想法一样 来无影去无踪,不会一次次的主动来缠绕你!现在它在找你己不是起初的自然现象,你的这种想法己经在你的担心 害怕 压抑下形成了固着症状,己经发展到你希不希望它来 它都会主动来找你,越压抑它 它的来势越凶猛的程度!即然害怕 担心 压抑它 情况会更糟,那么你就换个方向接纳它的存在…看看会发生什么?
反刍心理,容易形成强迫思维。 建议动起来,心动不如行动。
你陷入了一种强迫性的重复的思维循环中,因为当我们那些害怕的时候,我们就会聚焦于让我们害怕的那个事儿,而在这个状态下又没有能力去解决,所以就会想放不下,然后心里就会又害怕,似乎掉进了思维的陷阱里。那我们要从这个陷阱里走出来,其实就是要面对那个害怕。
是啊,很多时候思想不受控制
在想和害怕之间循环,似乎找不到出路。 可以梳理一下什么让自己害怕,害怕在告诉自己什么?有什么需求是需要被满足的?
思维反刍,可以转移注意力,试试把注意力拉回当下,或者自己正在做的事情上
努力去想已经拥有的东西吧,它会让你觉得丰盛
大部分的人都是在这样的权衡过程中让机会流逝了。 也因此,成功的人,无一列外都是经历的一般人无法忍受的挫折,依然有信心拼搏,有信心走下去。
所以最好不去想,去做。
做做正念冥想试一试
最有效的方法就是停止思考
你自己放大了恐惧
这样的痛苦中,有你所向往的什么吗?
人是有这种特质的,比如有人喜欢用恐怖片来疗愈自己
相关问答
#过去我们常说,秀才遇到兵,有理说不清。给人的感觉,好像过去当兵的没有多少文化,而向没有文化的人讲道理,是一件非常困难的事情。事实上,在古代,当兵的人的确有文化的不太多。所以才有了这种说法。 的确,和不讲道理的人去讲道理,是一件不太容易的事情。 过去我们总认为,只有没有文化的人才会不讲道理,这就有些片面了。 因为没有文化,所以是非观也会比较弱,想要与他们沟通,或者讨论某个问题,就会牛头不对马嘴,沟通起来也会比较困难。 而事实上,最难沟通的并不是没有文化的人,而是那些被灌输了标准答案的人。 在这些人的头脑中,对任何事情都有着严格的标准答案,如果你的说法与他的标准答案不相符,他们就不会接受。如果与标准答案不一样,他们就认为是错误的。 正是因为有了这种先入为主的观念,才使得他们与人沟通起来会比较困难。现实生活中,这样的人还是非常多的。 曾经听到过这样一个比喻,如果你往一个空碗里倒水,会非常容易,但如果你往一只已经装满水的碗里倒水,就根本倒不进去。这才有了空杯心态的说法。 如果你想给一个人灌输某种思想,就必须先清空它原有的思想,这样才能让他接受你的观点。 所以,我们学习任何东西,都必须先清空自己,放弃过去一些陈旧的、落后的、或者自以为是的标准答案和想法。这样,才能真正把新的、正确的东西学到手。 这才是学习和沟通的正确姿势。# 19个回答
相关话题
#感情那些事# 6699318个回答
#人际关系# 2891207个回答
#压力太大怎么办# 1715306个回答
#职场二三事# 603832个回答
#个人成长# 12211426个回答
#抑郁求助# 573250个回答
#焦虑怎么办# 1232105个回答
#心理咨询# 2828108个回答