简单来说，就是打心底认可自己，相信自己值得爱、值得被善待、值得一切美好。 不少人深陷“我不好→我不配→我得不到”的内耗循环，习惯性贬低自我，白白承受很多不必要的情绪煎熬。 长期自我否定、价值感偏低，很容易被焦虑裹挟。 若你也被困在自我怀疑的情绪里，欢迎私信预约一对一心理陪伴，慢慢筑牢内心的底气。