焦虑不是敌人，它是你内心的警报器，只是灵敏度调得太高了。 动力学不教你深呼吸来“关掉”警报，而是陪你转身，看向警报器指向的那个方向。 那里可能站着一个恐惧失败的自己，一个害怕被抛弃的自己，或者一个想要完美的自己。 抱抱那个自己，比消除焦虑更重要。