吃完正餐过一会儿总要吃垃圾食品 或者等到饿了一定要吃垃圾食品才愿意去床上睡觉 身体明明困了心里就硬撑着不睡 直到熬到很晚饿了又吃垃圾食品 只睡了几个小时第二天身体心情状态都不好 更需要茶或咖啡来提神 导致晚上失眠更严重 反复恶性循环内耗 好痛苦 我到底该怎么办