当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。 这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题： "这个反应能解决问题吗？" "一小时后我会后悔吗？" "更好的处理方式是什么？"