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15回答
每天感觉内心都有惶惶不安…期盼着结束
4温暖
15条回答
看见你的焦虑感受,停止「克服一下」「你就是杞人忧天」「别想太多」这样的自我责备。虽然你担心的东西是不真实的,但你的恐惧和不安是真实存在的。重要的是,不被这些害怕的情绪所压倒,控制。 告诉自己「我担心的事情不会真的发生」「我很安全」。找一个你信任的朋友或咨询师,向他诉说你的压力,你担心害怕的东西,让他帮助你从灾难化的思维中跳脱出来。 你不必独自应对。
有什么事情发生吗?有时间我们可以聊聊!
是在一个不安的处境中吗?
看到你如此的不快乐,这样的日子太辛苦了。 找合适的人说一下,也许能有转机。
所以要学习,要成长
你好,能说出你不安定的原因吗?你是否在哀悼过去,还是在担心未来?当下这一刻才是你应该完全专注的一刻。
匿名
2年前
一切我已经很久没有感觉到快乐了,有时候看到别人笑都会觉得很羡慕,为什么他们笑的出来,而我笑不出来呢?
肖洁
咨询师
2年前
期盼什么结束?
为何会这样想呢
您可以适当宣泄一下,有助于减轻这种惶惶不安的感觉。
缺乏安全感,首先要建立自信
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