闭眼打坐,观呼吸,感受身体的不舒服,把手放在不舒服的位置,对自己说,句话,此刻我感觉非常,情绪名称,很多人遇到类似的事都免费心理咨询

肖洁

问

闭眼打坐，观呼吸，感受身体的不舒服，把手放在不舒服的位置，对自己说5句话： 1、此刻我感觉非常＊＊（情绪名称） 2、很多人遇到类似的事都会＊＊（情绪） 3、这就是人生的常态 4、我已经很幸运了 5、愿我平安、愿我健康、愿我快乐

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