索菲娅
30回答
我还是老熬夜,做不到早睡早起,不按时吃饭,心情低落
10温暖
30条回答
赵菲
3年前
熬夜可以和自己在一起安安静静的不被打扰 晚睡晚起,可以让自己好好睡一会儿 不按时吃饭,也是身体的需求,也许觉得够了 心情低落,也是提醒自己,要多多关注。
赵菲
3年前
我看了您的描述,【我还是老熬夜,做不到早睡早起,不按时吃饭,心情低落】 1、似乎早睡早起、按时吃饭,是必须要做的,是谁在要求呢? 2、如果困了就能睡,谁还会熬夜呢? 3、如果心情可以不低落,谁又非要去低落呢? 私聊发您方便的时间给我,咨询时细聊。 可预约时间段:上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。
看到你因为熬夜而感到不舒服,你也想规律作息,是什么阻碍了你的执行力呢?你渴望规律作息的背后,发生了什么呢?欢迎私聊。
不知道你此刻的生活中发生了什么,让你对“爱自己”有深刻的感悟和考虑。 如果是特别糟心的事。那么爱自己,也许意味着先允许自己也有混乱、懒散、失控的时候。如果这样艰难的时候,还过度鞭策自己,自我否定,自我攻击,你的自我不但不会振作起来,反而会自我瓦解! 先允许自己有这样的状态存在,深陷这样的看似负面的状态,也许不舒服。但换个角度看,它也是你在自己的世界里寻求出口的一个缓冲地带!
清空自己 先什么都不要想,去运动把自己调整到一个好的状态,精力充沛了,再来考虑这些麻烦的事情
从让自己放松下来开始吧,没有放松,就没有自由度,也就谈不上是爱自己
如果熬夜是你的需要呢?为什么一定要早睡早起,按时吃饭,心情愉悦呢?
因为内心里有顾虑吧
因为什么熬夜,熬夜对你有什么好处?可能是不接纳自己,伤害自己的身体。
1、你看到了这个事情的出现,你觉得不好想过改变吗。 2、如果你觉得没什么不妥,不必理会,每个人的生活状态和方式不同。如果你觉得这是问题,欢迎私聊,我们一起探讨。
看到你想更好的爱自己,有这个觉察很好的。可以通过运动使心情变好,也可以从心理层面解决,需要看熬夜是不想睡还是睡不着呢?心情低落是因为什么事吗?内心变得愉悦充实了,睡眠饮食问题应该也变化了。
这个世界能为难你的只有你自己
这种情况多长时间?
好好吃饭,好好睡觉,规律作息。就是爱自己。如果需要陪伴可以联系,看是否能帮到您。
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