增强,心理灵活度,有以下四步,第一步,觉察,感受到第一时间的原始反应,包括情绪,身体感觉,识别并命名,第二步,容纳,接纳免费心理咨询

韩念周

问

增强“心理灵活度”有以下四步：第一步：觉察感受到第一时间的原始反应，包括情绪、身体感觉，识别并命名。第二步：容纳接纳自己产生的感觉，允许它们存在、不控制、不躲避。第三步：认知头脑对情绪和心理状态形成理解，较客观的想清楚“自己怎么了”。第四步：行为完成上述步骤，根据自己的状态和需要，选择最优的应对方式去行动。

增强“心理灵活度”有以下四步：
第一步：觉察
感受到第一时间的原始反应，包括情绪、身体感觉，识别并命名。

第二步：容纳
接纳自己产生的感觉，允许它们存在、不控制、不躲避。

第三步：认知
头脑对情绪和心理状态形成理解，较客观的想清楚“自己怎么了”。

第四步：行为
完成上述步骤，根据自己的状态和需要，选择最优的应对方式去行动。

1温暖

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#世界上最简单的事是给别人建议，而最难的事是看清自己。你认同吗？释梦，OH卡牌都是打开自己比较直接的方式，你尝试过吗？透过一次次梦的解读，一张张卡牌的连接，让我们获得冲破限制的工具，自在而随性。你愿意来探讨吗？每个人的内心都住着一个不一样的人，“他”有时严苛让我们进退两难，有时冷漠让我们心灰意冷，每每想要为自己任性一次时，“他”便出来百般阻挠，内疚与自责令我们一次次放弃。但是，每个人都有追求与获得幸福的权利. 通过OH卡牌或者释梦了解内心，冲破自我，获得更圆熟的人生。如果你愿意，想要认识自己，跟着我走进咨询室，一起释梦，一起玩OH卡牌，开启遇见未知自己之路。#

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