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艾琳
18回答
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总被事与愿违的小事影响心情,第一次可能开个玩笑抱怨一下,等次数多了情绪就会控制不住如山洪爆发一样倾泄出来,变成了像祥林嫂一样的喋喋不休,像是心里堵着一团火,头皮上上了紧箍,情绪蔓延,思维停滞,然后开始对很多事事情做负面的解读,越想越气。回想起那件小事觉得没必要呀,可是后面的情绪却像是很大的事。闭上嘴吧,只希望不要出口伤人。
16温暖
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18条回答
石萍
咨询师
4年前
对于如何疏导情绪,是不是你更愿意聊聊呢?
杨洲
咨询师
4年前
这些让你受到伤害的事情,都不是小事,只是你需要一个更加安全的环境去诉说。你愿意和我聊聊吗
朱丽
咨询师
4年前
每一次的觉察后,对事情的条件反射式的反应,就会留出一些缝隙,腾出些空间,转变成有觉察的反应,还可以有怎样的解读?可否转换视角,慢慢慢慢,遇到事就不会那么慌了。
张晓荣
咨询师
4年前
一件很小的事情,之所以能引起情绪大波动,是因为后面有个大情结。 处在这样的境地,别急于自责,也别急着为自己的反应合理化,沉下心来仔细觉察,体会自己的心情,慢慢地那个大情结就会浮现出来。 这是难得的认识自己的好机会。 如有需要,可来找我做咨询。
匿名
4年前
觉察让我平静了一些
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