胡星星
没有人能把你变得更优秀 时间和经历只是陪衬 支撑你变得优秀的 是你坚强的意志、修养、品行 以及不断的反思和修正
没有人能把你变得更优秀
时间和经历只是陪衬
支撑你变得优秀的
是你坚强的意志、修养、品行
以及不断的反思和修正
1温暖
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#第142天 控 制 愤怒 的 技 巧 愤怒这种情绪,就像弹簧,压的越厉害,反弹就越厉害。想要控制住愤怒的情绪,就要淡定地接受一些自己改变不了的事。毕竟我们也不是神,怎么可能事事如意呢? 所以,在感到愤怒的时候,坦然接受你正处于愤怒情绪当中的事实。弄清楚自己为什么会愤怒?当你对一些事情反应过度,你会纵容自己发怒。因此,真实地看待自己,平静地接受令你愤怒的事情,寻找更好的方式处理掉让你不爽的事情。 例如,你下班前因为工作上的失误,而被老板狠狠批评了一顿,你拖着疲惫的身躯和受伤的心灵回到家中,看到丈夫正在玩手机,而水槽里的那一堆碗还没洗。你突然感到怒火中烧,对丈夫大发脾气。当你冷静下来,知道自己感到愤怒是因为下班前被老板批评了,丈夫只是莫名其妙地充当了出气筒。实际上,工作上的事情让你身心俱疲,你需要的只是回家后自己消化掉这件事情。在以后再发生类似的状况时,你可以跟你的丈夫说明自己心情不好需要好好呆着,家务的事情拜托他做好,这样事情就圆满地解决了。 人们在遭受不公平对待的时候也会感到愤怒,不可否认的是,这世间不存在绝对的公平,遭遇不公平的事情在所难免。试图寻求绝对的公平本是不可取的,重要的是我们要学会改变能够改变的,接受不能改变的。就拿高考来讲,在当下是比较科学也比较公平的选拔机制,但是肯定谈不上绝对。可能你心仪的大学招收外地学生时,比招生本地学生的成绩要求高出不少,作为外地学生的你,只能接受这个事实,努力提高自己的成绩。# 1个回答
#第305天 自 我 概 念 心理学上有一个自我概念,心理学家发现,如果自尊低,各年龄段的孩子,父母该如何对待或引导?最好是具体做法的内容也不一样。 4岁以前的孩子尚处于形成自我概念的时期,早期的自尊几乎完全来源与他人的影响,尤其是父母的影响。父母关注孩子,给孩子积极的反馈,孩子就不仅认识到,并感觉到“我可爱,我值得别人爱”。如果父母忙,没时间,给孩子的反馈也都是负面的,如“你不懂”“你还小,你不会”“你太傻了,怎能这样……”孩子会形成“我不重要,我总做错,别人喜欢我吗”等消极的、困惑的自我形象与自尊。 4-7岁的孩子的自尊会稍微高于他人的评价,有的研究者认为这是孩子的自我膨胀期,也有的人认为这时的孩子期待别人给自己更高的评价,希望自己有良好的表现,讨人喜欢。家长一定要注意,在这个阶段要给孩子准确、恰当的评价反馈,既不要助长了其膨胀的趋势,也不要打压孩子的期望,让孩子心灰意冷并形成“我努力了,别人也不喜欢我”的低自尊概念。 8岁起的孩子的自我评价开始越来越接近别人的评价了。 11-14岁的孩子开始更重视同伴的评价和关系,例如朋友多,受同学推崇(而不是老师喜欢)等成为自尊的更重要的内容。 13-18岁的孩子,尤其是女生也会对外貌、打扮等非常看重。 16岁左右很多孩子开始关注自己是否有“异性缘”,是否被异性喜欢,也是自我评价的标准。查尔斯·库利早在1902年就提出,我们尤其是孩子,对自我概念、自我形象的形成是通过“镜像自我”来构建的,即别人眼中的自己。就像照镜子一样,镜子虽然也许有灰尘,也许并不平整,但照得多了,我们对自己的相貌自由比较准确的了解。作为镜子的他人,可能有偏见,可能愚笨,但大家总体对我们的评价会有其一致性的成分。对于孩子来说,镜子可能只有两个——父母。所以,父母给予的反馈评价,尤其是客观真实的评价,就像平整明净的镜子,能帮助孩子建构正确、正向的自我形象。父母在后来帮助孩子分析他人给予孩子的反馈,也有助于孩子学会辨清真假信息,建立良好的自尊。虽然自尊的形成不是只缘于父母对孩子的“对待”,但却有极重要的相关关系。# 4个回答
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