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王欣梅
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成长的意思是: 我把一些新的东西接纳到内在, 这些新的东西就成为了我的一部分。 这样,我就成长了。 ———海灵格
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#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
1个回答
#心理发育不同的区别#
#把心灵打开#
#心理健康和幸福的的第一步就是: 你是否接纳自己#
#我是一切的根源#
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