当一个人精神上有些懈怠应该怎么改变这种状态呢,不知道是不是因为自己太没压力了还是因为冬天到了的原因,感觉自己特别颓废,每免费心理咨询

被辞退后沦为全职妈妈

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问

当一个人精神上有些懈怠应该怎么改变这种状态呢？不知道是不是因为自己太没压力了还是因为冬天到了的原因，感觉自己特别颓废，每天就像是在混吃等死、除了接送下孩子或者晚上陪陪孩子其余时间都处于游离状态，不同于以往的是这种状态没让我觉得有负罪感也没觉得空虚。特别希望能够改变混吃等死模式

13温暖

15条回答

冯二玲

咨询师

4年前

你很想变得更好

田小满

咨询师

4年前

过得没意思、闲散寂寞的消极心态，说明内心空虚了，需要加以充实。空虚的原因很多，比如自我失去某些精神支柱，比如社会价值多元化导致人们无所适从时，或者感到个人价值被抹杀了。这种情况下，无所事事或者不愿做事，感到生活无聊，又不想去行动改变，就会胡思乱想、寻求消极刺激，反而会加重空虚感，让人更痛苦。如何让自己充实起来呢？尝试培养一些有意义的兴趣爱好，或者做一些能够发挥自己价值的事情。“有意义”“有价值”非常重要。不用要求自己一下子就能够做到极致，从小处入手，获得正面的回馈，你会因此拥有更大的动力继续行动下去。无论如何，让自己动起来，总比“混吃等死”好得多。从行动中获得乐趣，心灵才会充实而不空虚。以上。希望能帮到你