如何才能摆脱内心对别人的评判呢,我明明也知道别人的优点在哪里,但是有的时候就会很讨厌他,因为他身上的一个缺点,还会不断的免费心理咨询

艾雪汐

16回答

问

如何才能摆脱内心对别人的评判呢？我明明也知道别人的优点在哪里，但是有的时候就会很讨厌他，因为他身上的一个缺点，还会不断的放大这种缺点，导致在学校没有特别亲密的朋友，有的时候也会觉得是别人身上的缺点而影响了我自己的心情，让我在很多时候情绪非常低落，焦躁，而且没有发泄的途径，感觉自己一直在忍受这样的消极情绪，怎么办？

7温暖

16条回答

5年前

认识自己，照顾好自己的情绪。

5年前

这个世界是你的也是别人的，每个人都是独一无二不可复制，这正是世界的丰富性所在。如果总是感觉周围的人有问题，就要反思自己了。其实你已经有了初步的自我觉察！但是到底问题在哪？这需要逐步的深入梳理。

5年前

评判是一种头脑的活动，我们无法通过头脑而控制头脑。进入心的能量会帮助你，当你发觉评判正在发生，不用去否定和控制自己，呼唤心的能量进入。比如，呼唤心的理解，理解每个人都有背后的原因，理解每个人都在这个世界的遭遇和艰难，也理解自己的思维模式同样是社会模式的传递。因为理解之心，我们唤醒了慈悲之心，慈悲自己，慈悲别人，我们都需要关怀和得到爱。然后还有我们的宽恕之心，谦卑之心，感激之心，勇气之心。让这些心的能量引导自己，驱动自己，慢慢练习就可以摆脱头脑的矛盾和纠结了。

5年前

大概在一个月之前，九月底吧

冯二玲

咨询师

5年前

什么时候开始发现的这些。

5年前

什么时候开始发现的这些。

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#有时候上课经常跟学生开玩笑说，以前淋过雨就要把你们的伞撕烂[偷笑]比如自己上学钻过空子现在就给堵死，比如调皮的小孩皮不过我然后心服口服跟着我学，但始终都是玩笑话。其实在心理状态的问题上，自始至终我都很关注，因为自己淋过雨，所以想为他们撑起一把伞，哪怕只是一小会儿。今天偶然碰到一个，抑郁状态很明显的高三男孩儿。隔壁老师的一对一，这个老师跟我也很熟，关系很好，性格大大咧咧，我一边给自己学生上课，一边也在留意他的情况。我发现那个老师虽然好心，但是她是一个从小到大很健康的成长环境长大的人格很健全的人，她想安慰那个男孩，但其实没有用，她并不懂到底怎么回事。我抽空跟这个男孩说:下课别走，跟我聊聊。课后从我一开口对他进行心理疏导，他眼睛就红了，我知道我猜想的方向没错。期间另外一个老师和我们一起，一直想说自己的故事来让那个男孩开心起来。但我看到那个男孩礼貌性的听的同时，一直想继续跟我沟通。我很感谢我自己一直以来的敏感，不间断的心理咨询，看过的书，学过的心理学专业。让我对学生的心理状态很敏锐。教了他一些自保的方法，一些简单的对自己心理状态的察觉和应对。到楼下和那个老师一起去吃夜宵之前，这个男孩很郑重的朝我鞠了个躬。真的挺巧的，只是帮忙带两节课，萍水相逢，能在一个善良的孩子在迷茫痛苦的时候一线希望，一些理解，一点力量，一个方向，我感到很开心。其实也挺有成就感的，虽然考心理学的研，半吊子水平，也一直在持续进行咨询来解决自己的课题。但是我懂这些，我自己的课题解决了八年，心理学专业知识也不差。虽然我的性格并不适合做咨询师，但偶尔在特定情况下，我可以短暂的，爆发出胜任咨询师的状态和能力。比如今天的情况，这一个小时。但我知道这是我的小概率状态。但我依然很开心。而且在他痛苦的时候，出现了我，我能从他的眼神里看到一种。。我说不出来的感觉，一种，被拯救的感觉。很奇怪。长这么大第一次接收到这种信息。但是!必须要自夸一下!!!我这次临场咨询表现非常专业我的语言，语调，包括我分析的方向!!嘿嘿，下次和咨聊天要求夸夸，真是挺有趣的，在给他做疏导的时候还是一副可靠的温柔有力量感的老师，转头回家就是一个，emm开屏孔雀快乐小狗哈哈哈。 ps:我知道没有经过正规培训最好不要进行心理疏导，特殊情况嘛，我也知道有其他关系的前提下很难开展疏导，但是我不是他老师，第一次见，别人学生。# 10个回答

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