重复旧的做法,只会得到旧的结果,在自动反应前,停下来问自己,我是不是又在重复那个熟悉但无效的做法,这种元认知,对思考的思免费心理咨询

邢娜

问

重复旧的做法，只会得到旧的结果 1.在自动反应前，停下来问自己:“我是不是又在重复那个熟悉但无效的做法?”这种元认知(对思考的思考)是打破自动化的关键。 2.不要问“我该如何更努力地去执行旧方法?”，而要问:“如果旧方法是问题的一部分，那我至少可以做出怎样一个微小的不同尝试?”

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