0571-288834323
肖平平
问
你不是被生活击垮的，而是被你对生活的想法击垮的。抓取念头=痛苦，放下执念=自由。
【可操作方法】
1️⃣ 「转念作业」四问：
• 这是真的吗？
• 我能百分百确定它是真的吗？
• 相信这个念头时，我有什么反应？
• 没有这个念头，我会是谁？
2️⃣ 释放法精髓：
直面情绪→停止抓取→轻松放下
每个"应该"都是套在脖子上的绳子。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6226336个回答
#人际关系# 2698560个回答
#压力太大怎么办# 1627479个回答
#我需要心理咨询吗# 1355164个回答
#职场二三事# 569556个回答
#个人成长# 11028294个回答
#抑郁求助# 539422个回答
#焦虑怎么办# 1141053个回答
#心理咨询# 2603957个回答
#一句话描述你现在的心情# 2261124个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
