0571-288834323
肖平平
问
你不是被生活击垮的，而是被你对生活的想法击垮的。抓取念头=痛苦，放下执念=自由。
【可操作方法】
1️⃣ 「转念作业」四问：
• 这是真的吗？
• 我能百分百确定它是真的吗？
• 相信这个念头时，我有什么反应？
• 没有这个念头，我会是谁？
2️⃣ 释放法精髓：
直面情绪→停止抓取→轻松放下
每个"应该"都是套在脖子上的绳子。
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