我不再以自己的标准要求他人,我愿意学习允许和包容,我愿意尊重当下自己的方式,我也愿意尊重别人当下的方式,我正在改变,我感免费心理咨询

赵艳杰

问

我不再以自己的标准要求他人，我愿意学习允许和包容，我愿意尊重当下自己的方式，我也愿意尊重别人当下的方式，我正在改变。我感谢我的身体，我完全信任你，我的身体，你是智慧的、你是聪明的，无论在任何情况下，你都懂得保护好自己，谢谢你，我可爱的身体。注：本文摘选《情绪自救》一书。

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#（三）提高自主自助和自我教育能力中小学心理健康教育要提高学生自主自助和自我教育的能力。很多调查都显示，大部分学生的心理处于健康水平，即使有一些“问题”，大多也是发展性的问题，也就是在学生心理发展到某一特定阶段而出现的问题，或者这一问题在学生心理发展的某些特定阶段中表现得更为突出。例如，《江苏省青少年心理健康与心理健康教育蓝皮书（2010）》报告了对江苏省境内的9个城市及其周边地区的12672名中小学生进行的心理健康与心理健康教育状况调查，调查发现极少数中小学生中存在自残和伤害他人行为，尽管按人口比例这些行为发生率极低，但是与其他年级相比，初中学生的自残和伤害他人行为尤为突出，说明这一时期存在着青春发育造成的情绪和行为问题，即所谓的发展阶段性问题。面对这些问题，一方面，学校心理健康教育工作者要引起重视，给予这部分学生及时的辅导与干预；另一方面，也要通过心理健康教育提高自主自助和自我教育的能力，用自我的发展来克服这些发展性的问题，发挥心理健康教育“助人自助”的功能。#

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