有时候你睡了很久,却依然觉得累,那是因为你缺的不是睡眠,而是别的类型的休息,心理学家,提出了著名的,七种休息类型,理论,免费心理咨询

那晓旭

问

有时候你睡了很久，却依然觉得累，那是因为你缺的不是睡眠，而是别的类型的休息。心理学家 Saundra Dalton-Smith 提出了著名的“七种休息类型”理论：身体、心理、情绪、社交、感官、创造与精神休息。

相关问答

#第1469天父母存在的意义#

#希望对方看到自己所受的伤害#

#感情修复尝试：幸福夫妻的秘密武器重新发现或重建友谊并不能预防夫妻间的争吵，但给了他们一个防止争吵失控的秘密武器。由于奥利维亚与纳撒尼尔计划从城市搬到郊区，他们之间的关系一度很紧张。尽管他们对要买哪一栋房子以及如何装修达成了一致，却在购买新车这个问题上卡住了。奥利维亚认为他们应当融入到郊区的生活中，所以想买一辆房车，而纳撒尼尔想买一辆吉普车。他们越是讨论这个问题，说话的嗓门就越高，如果你在他们卧室外偷听，肯定会严重怀疑他们未来的生活。突然间，奥利维亚把手放在屁股上，惟妙惟肖地模仿他们4岁儿子的表情，伸出了舌头。而纳撒尼尔知道她会这么做，所以就先伸出了舌头。他们俩都笑了，像往常一样，这举动缓和了他们之间因为这场愚蠢的争论造成的紧张关系。#

#怎么建立自信？具体怎么做？五维自信构建法。#

#美国社会心理学家艾米·卡迪（ Amy Cuddy ）就曾在研究中发现：相比男性，女性在公众场合更容易畏手畏脚，觉得自己不如别人。这种情况下，比起让女孩们提升自信，我更希望大家不妨“自恋”一点。过去提到自恋，很多人会感到被冒犯，但今天，我想重新给“自恋”下一个定义。至今仍记得自体心理学创始人胡科特的一段话。他说：“自恋即自我价值感，是对自我珍惜的一种状态。” 这里所说的“自恋”，并不是迷失自我，而是无论活得努力或放松，无论成功与否，都有坚定做自己、爱自己的能力。#

#人的一生好比客栈每个早晨都有新的来客喜乐，沮丧，卑劣某个瞬间的觉知像是意外的访客翩然到来欢迎并热情招待他们每一个即使是一群悲伤之徒恣意破坏你的屋舍搬空所有家具，仍然要待之以礼。因为他可能带来某些崭新的欢悦洗净你的心灵无论是灰暗念头羞愧或恶念都要在门口笑脸相迎欢迎它们进入你的内心不管来者是谁都要心存感激因为每位访客都是上天赐给我们的向导 ——鲁米《客栈》#

#“爱自己”不只是 “对自己好”，而是 “和自己站在一起！#

#精神分析之理论#

#自信——内在的确认感有些伙伴说不：为什么别人会评价我？为什么总有人伤害我？为什么我总是被伤害？当我们把目光关注在外的时候是很难关注到自身的状态，自己好与不好都关注不到，外在他人成为参照物。当我们坐在火车上看向窗外，迎面驶来一辆火车，即使我们的火车没动你也会感受到很强的动感，而如果目光关注车内，这种感觉就没有。同理，如果你感受到外界的评判、攻击，先关注自己的内心感受，梳理自己的状态、做得对错是否真的那么严重、别人的评价是否真的能撼动自控坐着的火车？如果他人的伤害用一种成长的态度去面对你是否能安全，能否找到内在的确认感？是否能找到自信？#

#山林不向四季起誓，荣枯随缘。#

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