谁评判你,你就观察他,从,参与者,切换为,观察者,看看他是因自卑,嫉妒还是想控制你而发声,想想他的话是否站得住脚,是理性免费心理咨询

张宁

问

谁评判你，你就观察他，从“参与者”切换为“观察者”：看看他是因自卑、嫉妒还是想控制你而发声，想想他的话是否站得住脚、是理性表达还是情绪发泄，感受他的出现是否消耗你的能量，再掂量他是否有资格定义你的人生。当你从“被评价者”变为“观察者”，便能拥有“不接话、不入戏”的定力。不接盘他人情绪，不陷入自我内耗，微笑着看对方完成一场小我的演出。可以此法，在关系中修炼一颗“如如不动”的心！

谁评判你，你就观察他，
从“参与者”切换为“观察者”：
看看他是因自卑、嫉妒还是想控制你而发声，
想想他的话是否站得住脚、
是理性表达还是情绪发泄，
感受他的出现是否消耗你的能量，再掂量他是否有资格定义你的人生。
当你从“被评价者”变为“观察者”，便能拥有“不接话、不入戏”的定力。
不接盘他人情绪，不陷入自我内耗，微笑着看对方完成一场小我的演出。
可以此法，在关系中修炼一颗“如如不动”的心！

相关问答

#清明时节～#

#一个悲观、喜欢逃避的人，无比羡慕那些阳光乐观的孩子时，我们才能深深地感受到——所谓幸福，不是多少财富，而是内心的踏实与笃定，安全与有爱的感觉。在过去所有的关系里，一个人被回应过的情感，不管是悲伤还是欣喜，都快刻在Ta的内心深处，成为Ta对待世界的方式。被妥善保护，被真正爱着的孩子，能把自己的爱，深深扎根在与他人的关系、与世界的关系中，Ta可以独自生活，也可以享受亲密关系，他敢于勇往直前，也不怕短暂挫败。也正因为他们这份笃定，他们的期待反复被确认，他们的身边总会有爱他们的人，总会有温暖的阳光，普照在他们身上。为人父母，能给孩子这份笃定，就是世界上最好的礼物。而想要培养孩子的安全感，说复杂的确很复杂，但是说简单，也只有一句话：做那个让孩子随时可以依靠的人，给孩子提供随时可以回家的环境。#

#心若有缺憾，那就重新养一遍#

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#愤怒并不是糟糕的#

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