要学会控制情绪,而不能让情绪控制你,情绪来了怎么办呢,首先学会长长的深呼吸几秒,平静一下心情,其次要及时转移注意力,比如免费心理咨询

房荣

问

要学会控制情绪，而不能让情绪控制你。情绪来了怎么办呢？首先学会长长的深呼吸几秒，平静一下心情。其次要及时转移注意力。比如看电视，阅读，看电影或者体育锻炼。也可以彻底为家里打扫一次卫生，自己洗一次澡，理个发，改变一下自己形象。

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#第333天萨提亚的五种自由自由地去看和听存在于这里的一切，而不是那些应该存在的，过去存在的，或是将要存在的。自由地去表达你的感受和想法，而不是表达你应该表达的。自由地感受你所感受到的，而不是感受那些你应该感受的。自由地去要求你想要的，而不是等待许可。自由地代表自己去冒险，而不是仅仅选择安全和不捣乱。# 2个回答

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