当陷入负面思绪循环时,尝试将注意力完全集中在呼吸上,数,次完整的吸与呼,这个短暂的,复位,能打断自动导航的焦虑,免费心理咨询

胡静

问

当陷入负面思绪循环时，尝试将注意力完全集中在呼吸上，数10次完整的吸与呼。这个短暂的“复位”，能打断自动导航的焦虑。

当陷入负面思绪循环时，尝试将注意力完全集中在呼吸上，数10次完整的吸与呼。
这个短暂的“复位”，能打断自动导航的焦虑。

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