在社交网络上滑过别人的精彩瞬间,或是在现实生活里看到同龄人的成就,心里突然一沉,冒出,我怎么就不行,的念头,这种,比较之免费心理咨询

郭红玲

问

在社交网络上滑过别人的精彩瞬间，或是在现实生活里看到同龄人的成就，心里突然一沉，冒出“我怎么就不行”的念头——这种“比较之痛”几乎人人都有。它的根源，常常是我们把单一的“成就标准”当成了衡量自我价值的唯一尺子。但人生是立体而流动的，他人的高光时刻，只是他们漫长人生中的一个切片。一个有用的思维转换是：从“比较”转向“看见”。当羡慕或嫉妒的情绪升起，试着对自己说：“我看到了Ta的A面（成就/幸福），而我正在经营着自己的B面（我的独特经历/内在成长）。” 然后，把目光收回到自己身上，找一件今天你为自己做的、让你感觉良好的小事，哪怕只是好好吃了一顿饭。你的价值，在于你存在本身的完整性。如果把人生看作一棵树，别人的花开得灿烂，而你或许正在向下扎根。你感觉到自己哪部分根系，在最近变得更扎实了些？