0571-288834323
黄倩文
1回答
问
第一条多运动
第二条情绪来了不要硬抗，让它自然流动，想哭就哭，想发火就发火。切记不要加戏。只是如实的表达。不要边发泄情绪，边评判或是边合理化贴标签，负面定义。
感受是真实，允许他来，允许他走
第三天对着镜子跟自己对话，想说什么说什么。
最后记得跟镜子里的自己说，祝福你，谢谢你，我爱你。
第四条如果没有运动，闲下来的时候也可以默念，祝福你，谢谢你，我爱你。
第五条坚持做。
用行动去重塑大脑。允许尊重感受，同时靠决心毅力，掌控自己行为，控制自己的身心，做生命的主人。
1条回答
黄倩文
咨询师
1个月前
如何快速自愈
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5007603个回答
#人际关系# 2222756个回答
#压力太大怎么办# 1404963个回答
#我需要心理咨询吗# 1196649个回答
#职场二三事# 475358个回答
#个人成长# 8005374个回答
#抑郁求助# 445907个回答
#焦虑怎么办# 885649个回答
#心理咨询# 2028617个回答
#一句话描述你现在的心情# 1806950个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
