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黄倩文
1回答
问
第一条多运动
第二条情绪来了不要硬抗，让它自然流动，想哭就哭，想发火就发火。切记不要加戏。只是如实的表达。不要边发泄情绪，边评判或是边合理化贴标签，负面定义。
感受是真实，允许他来，允许他走
第三天对着镜子跟自己对话，想说什么说什么。
最后记得跟镜子里的自己说，祝福你，谢谢你，我爱你。
第四条如果没有运动，闲下来的时候也可以默念，祝福你，谢谢你，我爱你。
第五条坚持做。
用行动去重塑大脑。允许尊重感受，同时靠决心毅力，掌控自己行为，控制自己的身心，做生命的主人。
1条回答
黄倩文
咨询师
4个月前
如何快速自愈
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