今日话语,秋天不是凋零,而是大地在教我们如何优雅地放下,心理学知识,秋季光照减少会使褪黑素分泌增加,每日接受,分钟阳光可免费心理咨询

谢晓欣

问

今日话语：“秋天不是凋零，而是大地在教我们如何优雅地放下。” 心理学知识：秋季光照减少会使褪黑素分泌增加，每日接受20分钟阳光可提升血清素水平（《环境心理学》）；观察树叶凋落的过程，能够引发对生命周期的接纳感，有助于缓解焦虑（自然疗法研究）。行动建议：（1）上午9-10点，抽空晒太阳，掌心朝上静静感受光照温暖；（2）散步时捡一片落叶，轻轻触摸其脉络，感受自然的纹理与温度。愿你的秋天，既有沉淀的静美，也有内生的温暖。

1温暖

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#镜子 “心理医生就是这样一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。” 而镜子从来不告诉你是否穿错了衣服，它只会让你看到那件衣服在你身上呈现出怎样的样貌。而我们不断的学习，探索，觉察，督导，自我体验，就是在不断的确保这面镜子足够的干净。#

#第476天男人和女人男人因为自身缺乏女性化的部分，而受女人吸引；正如同女人受男人吸引，是因为他们缺乏男性化的部分。男性的阳刚影响女性的阴柔，所以他需要一个女人来帮助他成为男人。女性的阴柔响应男性的阳刚，所以她需要一个男人来帮助她成为一个女人。男性在他选择一个女人做他的妻子时，成为一个男人。而女性在他选择一个男人做她的丈夫时，成为一个女人。此时男人和女人结为伴侣。所以男人要活成男人的模样，女人要活成女人的模样。如果男人和女人只是为了好玩，或是为了找人来照顾自己，或是为了满足父母的愿望，或者是奉子成婚，这样关系的基础就像建立在流沙上一般的脆弱，并且从一开始就埋下了裂痕。～～海灵格《在爱中升华》#

#爱情是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格，并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会失败；如果没有爱他人的能力，不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中永远得不到满足。#