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乔雅玲

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今天一位女性来访说，我越想沟通，老公就越沉默，常常都是不欢而散。这在EFT（情绪聚焦疗法）中被称为‘追逃模式’，一方情绪升级，另一方情感撤离。这无关对错，而是双方都在用本能的方式呼唤爱与安全感：一个在喊‘请看到我！’，另一个在说‘我怕让你失望！’。一个打破循环的小尝试：约定一个‘暂停手势’。当追的一方感到焦虑想指责，逃的一方感到窒息想沉默时，立刻比出这个手势，然后各自用20分钟冷静。这不是冷战，而是为了用更好的状态重新连接。

今天一位女性来访说，我越想沟通，老公就越沉默，常常都是不欢而散。
这在EFT（情绪聚焦疗法）中被称为‘追逃模式’，一方情绪升级，另一方情感撤离。
这无关对错，而是双方都在用本能的方式呼唤爱与安全感：一个在喊‘请看到我！’，另一个在说‘我怕让你失望！’。
一个打破循环的小尝试：约定一个‘暂停手势’。当追的一方感到焦虑想指责，逃的一方感到窒息想沉默时，立刻比出这个手势，然后各自用20分钟冷静。这不是冷战，而是为了用更好的状态重新连接。

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