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姚晓萃
问
你是否常在深夜行动？
深夜情感模式：当黑暗成为第三伴侣
研究发现，晚上10点后：
• 情绪敏感度提高42%
• 但逻辑判断力下降30%
夜间情感的两面性
✓机遇：月光效应下更容易流露脆弱真实
✗ 风险：可能做出晨醒后后悔的决定
夜间情绪急救包
1. 把想发送给对方的信息存入手机备忘录，标注「明早再读」
2. 进行10分钟身体锚定练习：
- 触摸手腕脉搏
- 感受脚底与地面的接触
3. 问自己：「这个感受需要行动，还是只需被见证？」 
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