我出去骑车和走路,我总会有很多人钉钉的看我,我受不了她们的眼光,我觉得有的人讨厌我,看我的眼光是敌意的,我觉得是事实,我免费心理咨询

叮当

9回答

问

我出去骑车和走路，我总会有很多人钉钉的看我，我受不了她们的眼光。我觉得有的人讨厌我。看我的眼光是敌意的。我觉得是事实。我应该多出去就不怕别人的眼光了。

6温暖

9条回答

刘世淑

咨询师

7个月前

你为什么说别人讨厌你呢？

程璐璐

咨询师

7个月前

你对他们有敌意吗？

孔德雪

咨询师

7个月前

是的，多出去走走

张云美

咨询师

7个月前

50"

王丽华

咨询师

7个月前

好纠结矛盾，一方面觉得应该出去，一方面有害怕别人眼光，这种担心不安蛮不适的。

史婧雅

咨询师

7个月前

心理学中有一个现象叫焦点效应。焦点效应是一种心理现象，它使我们不自觉地高估他人对自己的关注程度。这种心理现象源于我们对自我认同和理解的渴望，导致我们在社交中过分在意他人的评价。实验表明，人们通常会高估他人对自己的关注度，例如，一项实验中，大学生穿名牌衣服进入教室后，预计至少一半的同学会注意到他们，但实际上只有23%的人注意到了‌。一是理解这个心理现象，可能你不是唯一这要看你感受的人，二是你已经找到了通过行动多出去降低感受，很棒

王灼

咨询师

7个月前

大胆地去做一个实验吧然后回来告诉我结果，明天去问你昨天走路时在盯着你看的人（邻居/同学/家人）昨天你穿了什么衣服有没有戴帽子，你会知道他们到底有多关注你

尤四海

咨询师

7个月前

你好，当你出去骑车或走路时，对别人的眼光很敏感，这让你产生了一些被讨厌或被敌对的心理活动，这会让你受不了，于是你想到了一个办法来帮助自己改善，这个办法是很不错的呢。

普靖尧

咨询师

7个月前

能感受到你因他人目光而产生的不安与困扰，被紧盯、觉得有敌意，这一定让你很难受。你想通过“多出去”来脱敏，这是很有勇气的尝试！就像一开始学游泳会怕水，多接触反而能慢慢适应。过程中若又感到难受，不妨试试这样：当觉察到那些目光时，在心里默默说“这是他们的目光，不是我的问题”，把注意力拉回自己走路、骑车的节奏上，逐步找回对生活场景的掌控感。也可以想想，有没有哪一刻，你发现别人的目光其实和你无关？我们终其一生，是为了活出自己，不是为了满足他人目光的“期待”呀，慢慢来，你已经在主动面对、在成长啦！

#老板是叫我辞职吗？# 8个回答

#唉# 20个回答

#我离婚后心里有些问题，想做长期辅导# 19个回答

#中午公司来了两位外来工人，我领导让我领饭票，他说领两张饭票，然后他说再加你一个，你看着办吧，我没有搞懂他说“你看着办吧”是什么意思？想问一下，这个情况下该怎么问他呢？究竟要不要加我一张免费的饭票？# 13个回答

#想离婚# 16个回答

#短短几天感觉失去了很多我并不适合拥有只适合失去我有点难释怀很难。# 15个回答

#为什么没有人接档。理解大家都很忙。但是也不能可一个人累吧。是的没人叫我累。我也有我的事情去做。我也很忙。拒绝吧我直说不好意思。但是我别的事还没有去做。我不想一直接下去。我只想做好我自己的档。锁厅了，又感觉于心不忍。我多做好像也没有人感激我。我没有让她们感激。我自己很压抑，很纠结。为什么没有人愿意接主持。我应该怎么调理自己的心态。# 6个回答

#我31岁了谈恋爱像个18岁一样；所有人都这么说我；是我本身的原因还是那个人把我造成像小孩子一样# 11个回答

#记第80次心理咨询# 16个回答