光影漫步,练习目标,在光与影之间,走出自己的节奏,操作步骤,找一片斑驳光影的路,比如,林荫道,草地,庭院,以比平常更慢的免费心理咨询

胡斌

问

光影漫步练习目标：在光与影之间，走出自己的节奏操作步骤： 1，找一片斑驳光影的路，比如，林荫道，草地，庭院。 2，以比平常更慢的步伐走，每一步都感受脚底与地面的接触。 3，观察光影在叶片，地面，衣服上的变幻。 4，每几步，可以在心里默念“我在这里，我在行走” 5，整个练习持续5-8分钟结束提示：停下脚步，抬头看看天空，微笑一下，然后慢慢离开。适合时机：天气晴朗，光线变化丰富时。觉察提问： 1，我看见了哪些光与影的故事？ 2，今天的步伐，属于什么样的心情？

相关问答

#人最难的是面对自我。何以解忧，唯有面对。#

#❤ 心‮咨理‬询师每‮对日‬你说：#

#成瘾的背后#

#自卑也是你的底牌#

#祝大家国庆节快乐！#

#唯一的偏爱#

#“应该”、“可以”的心理潜台词当我们用“你应该”和他人交流时，传递的是一种“命令性”的指引要求，在关系中我们是“主体”和“控制者”，对方是“客体”和“被控制者”。当我们用“你可以”和他人交流时，传递的是一种“协商性”的平等关系，对方既是“客体”，也是“主体”，既是“被控制者”，也是“掌控者”。在陪伴和教育孩子的过程中，父母和教师多用“可以”以及“我们可以”，因为“主体感”和“掌控感”是人格健全和人生幸福的基石。#

#感情里为自己改变#

#事以密成，言以泄败#

#你所排斥的，恰恰可能就是你所需要的#

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