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陈红梅
问
当你忍不住想要冲着孩子吼叫的时候，请马上问自己以下三个问题当中的任何一个，能让你瞬间平静下来。
1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的
信息?这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质，而非他的行为本身。
2.真正激怒我的到底是什么?这样问自己，能让你更好的认识自己的情绪，进而控制情绪。
3.我能否接纳自己此刻的情绪，并且试着用一种更加积极的角度来看问题?这样问能让你更加乐观，容易看到事情积极的一面，能有效对抗各种负面情绪。
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