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李良敏
问
01给自己一个拥抱可以先从抱自己开始，不管怎么样，我们值得一个抱抱。
02像抚摸小猫一样，摸一摸自己温柔抚摸自己的身体皮肤，感觉自己切实地与自己待在一起。
03好好照顾自己认真吃饭、睡觉、打扫、玩耍，好好对待自己的身体。
04练习积极的自我对话当感觉不错的时候，试着写下你喜欢自己，或者不讨厌自己的地方。
1温暖
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