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太阳花
15回答
问
比较喜欢操心,心理压力大,内耗怎么办?
5温暖
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15条回答
冯二玲
咨询师
1年前
先接纳再成长
王欣梅
咨询师
1年前
38"
王欣梅
咨询师
1年前
61"
刘研
咨询师
1年前
一念执着,万般皆苦;一念放下,便是重生。尊重他人因果,就是对自己最大的善。
谢林杉
咨询师
1年前
这个问题的深层需求每个人都不太一样~需要具体来看,比如有些咨询者操心的背后原因是逃避责任、有些是希望被关注被爱~~不同人的答案可能相距甚远~~试着去看看自己的深层需求~比如操心给你带来了哪些好处?
吴英梅
咨询师
1年前
43"
张亮
咨询师
1年前
理论上讲,为什么操心?操心需要替别人承担责任,能够体现自己的能耐,本事,价值,能让别人看到自己,依赖自己,从另一个角度讲,因为自己觉得自己存在价值感不够,所以才要表现自己,但自己又得不到足够的回报,所以会矛盾,内耗。
许珂
咨询师
1年前
做咨询,让咨询师陪着你,去看到自己!
李焱
咨询师
1年前
喜欢操心也是你能力和价值的体现,说明你是个热心肠,但如何把控这个度,不造成压力和内耗,还把你的热情的优势,发挥出来,结识更多的朋友,更有亲和力,这个是一个议题
段雅坤
咨询师
1年前
操心事件有哪些?识别模式。认识重构训练
李亚双
咨询师
1年前
比较喜欢操心,是一种对待人事物比较惯有的思维模式。在你的心中会有一些标准,就会产生各种担忧。过度担心未来或细节,从而导致心理压力积累进而产生内耗。给到的方法是首先要识别和接纳情绪,然后是调整思维方式。接着是行动上的改变,最后是建立支持系统。每个步骤需要具体的方法。可以和我聊聊,希望能够帮助到你
徐青
咨询师
1年前
越是想“立刻停止内耗”,反而可能加重焦虑。允许自己偶尔内耗,就像允许天气偶尔下雨。关键是缩短每次内耗的时间,并逐步找到适合自己的调节节奏。 如果长期无法缓解,建议寻求心理咨询帮助。内耗不是性格缺陷,而是大脑在提醒你:需要更科学地对待自己的情绪系统。
冯二玲
咨询师
1年前
这只是个结果,应该和平常的思维模式有关,如果想具体探讨,可以联系啊!
唐建刚
咨询师
1年前
细说
刘研
咨询师
1年前
先让自己活好,再想着去为别人操心。
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