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徐恒
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有没有专注于某一时刻数过自己的念头 短短三五秒至少有多少念头飘过 又有多少的时刻就顺着念头继续了 而走神跑偏的脱离了身处的当下 仔细留意会发现念头不是因为过去就是未来 一但被带走就容易陷入情绪或焦虑
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