生活里,心的状态藏着日子的模样,想得少一点,心就轻快一点,烦事放一放,人就舒展一点,情绪稳一些,健康就多一份保障,纠结少免费心理咨询

楚成华

问

生活里，心的状态藏着日子的模样。想得少一点，心就轻快一点；烦事放一放，人就舒展一点；情绪稳一些，健康就多一份保障；纠结少一些，笑容就会常挂脸上。强者活在事情里；弱者活在情绪里。急事不慌，遇事不乱，沉得住气，稳得下心。

1温暖

相关问答

#从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#

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