当情绪像暴风雨一样来临时,停,深呼吸五次,激活副交感神经,写,把烦恼写在纸上,释放大脑压力,问,这件事真的值得我崩溃吗,免费心理咨询

张佳琪

问

当情绪像暴风雨一样来临时。 1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经） 2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力） 3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

当情绪像暴风雨一样来临时。
1、停，深呼吸五次，（激活副交感神经）
2、写，把烦恼写在纸上（释放大脑压力）
3、问，这件事真的值得我崩溃吗？（认知重评）。
情绪是现实，不是身体的主人，学会倾听它，不要被他所掌控。

1温暖

相关问答

#自主的选择#

#包容与凑合#

#“管和不管都是错”：养育青春期孩子，关键是做好这一点#

#冬至，一切安好#

#我们对自己，和对别人，是不一样的。#

#为啥总是反复思考#

#做父母需要的觉察。#

#看一个人是否靠谱：始于担当，勤于态度，成于才干，终于人品#

#施虐与真正的爱#

#我们不是电影制片人#

相关话题

#感情那些事# 6227512个回答

#人际关系# 2699047个回答

#压力太大怎么办# 1627716个回答

#我需要心理咨询吗# 1355313个回答

#职场二三事# 569625个回答

#个人成长# 11031542个回答

#抑郁求助# 539492个回答

#焦虑怎么办# 1141314个回答

#心理咨询# 2604588个回答

#一句话描述你现在的心情# 2261576个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号