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魏千惠
问
1. **认识问题*
2. **寻求专业帮助*
3. **逐步暴露*
4. **学习放松技巧*
5. **正面思考*
6. **练习社交技能
7. **设定小目标*
8. **保持健康的生活方式
9. **加入支持小组**
10. **避免自我批评**
克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要时间和耐心。
1温暖
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