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崔黎明
问
找一个安静之所，闭上眼睛，深呼吸三次，用心感受气息在身体内的进出。
自问：“当下最重要的一件事是什么？”
“能做哪件小事来开启行动？”
专注于呼吸，轻声默念：“只需一小步，我就能开启行动，呼吸两次后，睁开双眼，着手完成第一步，凭借简单的专注与行动，打破拖延困境，逐步积累力量。
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