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15回答
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我在平时的人际沟通上都没有问题,但是只要有当众发言或者汇报工作时,就会特别紧张,心跳加速,说话声音颤抖,无法进行,深呼吸也没有用。主要是心跳加速无法抑制,导致说话颤抖声音像哭一样,严重影响工作。
6温暖
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15条回答
冯二玲
咨询师
5年前
试一试,在脑子里一遍遍演练自己成功的样子。相信自己慢慢来。
王胜
咨询师
5年前
常见的现象,如果简单的自我暗示不能解决,需要进入咨询来帮你,通过脱敏训练和创伤疗愈来进行调谐。 一般通用的自我暗示的技巧,是练习专注于沉浸在自己的声音文稿,假想无论你说的什么内容,发出什么声音,听众、观众都是喜欢的。 如无法做到,再来求助。
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