平时都是习惯性的去思考别人怎么想,别人怎么认为,所以才会有很多的不快乐是吗,所以要去训练自己每一个当下我怎么想我怎么认为免费心理咨询

sedona

15回答

问

平时都是习惯性的去思考别人怎么想，别人怎么认为。所以才会有很多的不快乐是吗？所以要去训练自己每一个当下我怎么想我怎么认为吗？有没有实践过的人。可以讲一下感受或者举举例呢

15温暖

15条回答

周毅侃

咨询师

11个月前

73"

孔德雪

咨询师

11个月前

你好！日常有时间时放慢生活的步伐，观察自己的思维，行为，为什么会这样想可以一点一点的问自己，写出来，说出来慢慢就会了解自己。当了解自己越来越多，就会慢慢理解自己，爱自己。

张广亚

咨询师

11个月前

长期忽视自己的需求，很容易造成抑郁，可以适当的调整

陈丽

咨询师

11个月前

85"

尤四海

咨询师

11个月前

你好，从人格健康的角度来理解，这是一种付出型人格的习惯性特点，而且要是长期如此的做，那么对于自己来说会比较容易产生亏空，从而会产生抱怨的情绪和言行，非常好的是你觉察到了这点，而修复这些是一个过程，需要从认知到行为都要进行修复的，成长的时间会比较长。

杲琳

咨询师

11个月前

首先你想确认下快乐的原因，从考虑别人的习惯中体验到不快乐，于是想把注意力放到自己身上，是吗？其次，是想了解如何爱自己，如何关注自己的想法等，是吗？如果是，很愿意和你深入探讨这两点，特别深刻也很有意义。

马娜

咨询师

11个月前

大多数时候，别人怎么想我们既无法知晓也无法控制，所以我们不需要费力去猜别人会怎么想。一旦过度思考别人的想法，就会陷入更多的负性情绪中。关注自己的感受以及感受背后的原因，就是了解自己的一个过程。

史冬英

咨询师

11个月前

不需要把这个事弄得那么明确，或者对立起来，好像要么就只关注自己，要么就只在乎别人，这其实是很灵活的，也是可以同时进行的。比如别人让你帮个忙，你可以考虑他的感受，可能不帮他的话，他会失望，或者对你有负面看法，但你同时也可以考虑自己是不是有能力、有时间，以及有意愿去帮他，如果不帮的后果你能不能接受，等等。这时你就可以综合做出判断，这个时候你更重要一点，还是对方更重要一点，然后决定是帮还是不帮。