sedona
15回答
平时都是习惯性的去思考别人怎么想,别人怎么认为。 所以才会有很多的不快乐是吗?所以要去训练自己每一个当下我怎么想我怎么认为吗?有没有实践过的人。可以讲一下感受或者举举例呢
15温暖
15条回答
你好!日常有时间时放慢生活的步伐,观察自己的思维,行为,为什么会这样想可以一点一点的问自己,写出来,说出来慢慢就会了解自己。当了解自己越来越多,就会慢慢理解自己,爱自己。
长期忽视自己的需求,很容易造成抑郁,可以适当的调整
85"
你好,从人格健康的角度来理解,这是一种付出型人格的习惯性特点,而且要是长期如此的做,那么对于自己来说会比较容易产生亏空,从而会产生抱怨的情绪和言行,非常好的是你觉察到了这点,而修复这些是一个过程,需要从认知到行为都要进行修复的,成长的时间会比较长。
首先你想确认下快乐的原因,从考虑别人的习惯中体验到不快乐,于是想把注意力放到自己身上,是吗? 其次,是想了解如何爱自己,如何关注自己的想法等,是吗? 如果是,很愿意和你深入探讨这两点,特别深刻也很有意义。
大多数时候,别人怎么想我们既无法知晓也无法控制,所以我们不需要费力去猜别人会怎么想。一旦过度思考别人的想法,就会陷入更多的负性情绪中。关注自己的感受以及感受背后的原因,就是了解自己的一个过程。
不需要把这个事弄得那么明确,或者对立起来,好像要么就只关注自己,要么就只在乎别人,这其实是很灵活的,也是可以同时进行的。 比如别人让你帮个忙,你可以考虑他的感受,可能不帮他的话,他会失望,或者对你有负面看法,但你同时也可以考虑自己是不是有能力、有时间,以及有意愿去帮他,如果不帮的后果你能不能接受,等等。这时你就可以综合做出判断,这个时候你更重要一点,还是对方更重要一点,然后决定是帮还是不帮。
看起来你准备去尝试改变一个习惯,这是个不容易的事情。你是想知道这种改变到底是否值得,能不能让自己快乐是吗
这个刻意练习非常不错,在自我连接中了解自己的想法,观点,在感受里感受自己的需求,再来看看自己可以做什么满足自己的需求。让自己越来越有自我负责的能力。
每当猜疑别人的想法时,就积极的暗示自己,别人的看法并不重要,因为我们左右不了别人的想法,只能做好自己,只要自己想做或觉得正确的事情,就去做好了,因为无论自己做的多么好,都会有人提出不同的意见和看法,所以既然满足不了所有人,那就先满足自己。
在意别人的感受,只是想从别人的认同中肯定自己。自我认同:想一下自己想要成为怎么样的人,具有什么样的品质,什么样的技能,自己将来是个怎么样的人,要怎么样才能实现
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## 5个回答
#我做了一个特别有启示的梦,梦里我明白了那种不能承认错误的感受!我理解了为什么做错却开不了口, 我梦见,我爸说我奶家还有一套房子,写的是他和我大姑的名字,却让当年没房的我二姑占了去,至今不还,我爸又想把这套房加上我二姑的名字,(前提是我二姑总想把两套房都据为己有),我和我爸大吵一架,说,你也太纵容你妹妹了吧!你妹妹是你亲妹妹,我特么也不是野生的,你啥都送你妹妹,你考虑我了吗??大概就是这么个前提条件! 然后我听说这套房地段很好,我很想看看,格局户型,可我爸并不告诉我哪栋哪家是,于是我就自己去了,我好像顺着外面的阶梯,就爬上了一家人的阳台,我赶紧看了看户型,格局,决定离开,但是,爬上容易爬下难!所以我决定正常开门离开,因为家里没人,我蹑手蹑脚的,就怕留下痕迹,门有三道,我锁门的时候还不敢太大力,终于当我锁上门要下楼的时候,迎面而来两个女人,她们却是这间房子的户主,我听见稍微年轻的跟她妈抱怨,我说了多少次锁门锁门,咱家孩子出门又没把门锁住,(原来我没把门锁好),我又听她皱着眉头说,一股烟味,年老一点的说,肯定都是你爸抽的烟!当时我真想坦诚的给她们认个错,但是这奇怪的理由,我不知道怎么和她们解释,我又心虚,又说不出道歉,也不敢说…又害怕过后发现查监控… 这种无法道歉,是不是也归类于有些人伤害了别人,但实在难以启齿道歉………就像我以前认为的不敢担当???# 1个回答
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