我有社交恐惧症,我有人不敢说话,我不敢说话我克服不了,我一直都是观众和听众,我参与不进去,我也想参与其中,我害怕,我人多免费心理咨询

叮当

15回答

问

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。

10温暖

15条回答

梁静璋

咨询师

1年前

这个可以通过心理咨询改善。

叶婷

咨询师

1年前

可以先从练习一个人说话开始，比如，发短视频，然后在真实环境中与一两个人练习说话，再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中，同时要找到自己不敢说话的根源是什么，自己是太在乎他人看法？害怕恐惧什么？被否定被拒绝？被嘲讽？强大自我，练习一颗强大的心，多肯定自己，觉得自己是最重要，最棒的

王玲

咨询师

1年前

可以先从和一两个人交流开始，逐渐适应。然后在人多的场合，先在心里默默组织语言，把注意力集中在自己要说的内容上，而不是周围的人，慢慢克服恐惧。

许欢

咨询师

1年前

其实你非常的渴望融入大家，看到内心的需求，不去做评判，遵从内心的声音去表达，去练习，熟能生巧就会越来越融入大家

李金洲

咨询师

1年前

28"

懒懒三三

1年前

不知道年纪多大，可以看一些辩论赛，我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始

李姮瑛

咨询师

1年前

前面的老师都说了很多。一句话，我们能帮助到你。

张应

咨询师

1年前

第一接纳这个恐惧的情绪，情绪只是真心自我保护策略，谁都有恐惧的方面，你也可以问下身边人最恐惧什么？第二采用暴露疗法，每天都在人群中说一些话，比如简单的问好，问别人一些问题，都能够锻炼你的能力。还有很多方法，希望能帮到你。

郭红玲

咨询师

1年前

你好，能感受到你非常想融入群体，和大家交流表达自己，让对方看见你，但似乎内心又有一个声音告诉你，说话很危险，让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己，与一想到当众表达很害怕，内心很恐惧，产生冲突，这让你内心真实的需求得不到满足，所以你很焦虑。不妨静下心来看一看，不敢当众表达，你在害怕和担忧什么呢？

何礼红

咨询师

1年前

不敢说话，或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么，看清楚了，或许会释然一些

#对待与金钱的关系# 12个回答

#我就是做不好奴才# 18个回答

#为什么道路上一直都是那么多人，我不想遇见人。我也不想遇见熟人。我不知道为什么现实生活中的人，没有人爱理我。只有网上的人会理我。我狗屁不是，没有人管我死活。我自己不敢走出家门。我自己每天把自己囚禁在家里。为什么道路上全是人。我真的受不了了。出去就得经过她们检阅。邻居男的刚才从大门出来了。他出来看见我了。连忙擤鼻涕。之后看了我一眼。之后我走过去她们家门口，我知道他在那里站着，我没有看他，我没有惹他。我不敢看他。我有强迫性穷思维过度。我不想遇见她们。我怎么把她们想象成大白菜。我怎么才能目中无人。我每天都想出去可是我每天都是从早到晚一直呆在家里。我也想走出家门。没有人一直陪着我走。只有小狗不嫌弃我。亲爹亲妈都嫌弃我。离我远远的。没有人考虑我的感受。我现在我想自己走出家门，我都不敢去。我只能晚上人少我也不敢出去。出去整个道路上全是人。我安慰自己全是人也没有人理我。我走我的路。没有人在意我，我不重要。我现在自己出门都费劲。我在乎别人的看法。我在乎别人的闲言碎语。我出去没有人生气。# 9个回答

#中国真是一个有意思的国家# 18个回答

#我还在幻想，他会不会回来。他选择新欢是不是有什么别的隐情。我无论做什么事都想他。我放不下执念。如果他回头找我，我或许还是会选择他。我带着有他的记忆继续生活下去。我的爱是一种执念。我应该怎么放下# 16个回答

#心里不知道怎么办# 19个回答

#自卑，啊啊啊！# 14个回答

#我心好痛，好痛，我不听劝，爱错人，让自己身体受伤# 34个回答

#现在的感觉 # 20个回答