我有社交恐惧症,我有人不敢说话,我不敢说话我克服不了,我一直都是观众和听众,我参与不进去,我也想参与其中,我害怕,我人多免费心理咨询

叮当

15回答

问

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。

10温暖

15条回答

梁静璋

咨询师

1年前

这个可以通过心理咨询改善。

叶婷

咨询师

1年前

可以先从练习一个人说话开始，比如，发短视频，然后在真实环境中与一两个人练习说话，再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中，同时要找到自己不敢说话的根源是什么，自己是太在乎他人看法？害怕恐惧什么？被否定被拒绝？被嘲讽？强大自我，练习一颗强大的心，多肯定自己，觉得自己是最重要，最棒的

王玲

咨询师

1年前

可以先从和一两个人交流开始，逐渐适应。然后在人多的场合，先在心里默默组织语言，把注意力集中在自己要说的内容上，而不是周围的人，慢慢克服恐惧。

许欢

咨询师

1年前

其实你非常的渴望融入大家，看到内心的需求，不去做评判，遵从内心的声音去表达，去练习，熟能生巧就会越来越融入大家

李金洲

咨询师

1年前

28"

懒懒三三

1年前

不知道年纪多大，可以看一些辩论赛，我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始

李姮瑛

咨询师

1年前

前面的老师都说了很多。一句话，我们能帮助到你。

张应

咨询师

1年前

第一接纳这个恐惧的情绪，情绪只是真心自我保护策略，谁都有恐惧的方面，你也可以问下身边人最恐惧什么？第二采用暴露疗法，每天都在人群中说一些话，比如简单的问好，问别人一些问题，都能够锻炼你的能力。还有很多方法，希望能帮到你。

郭红玲

咨询师

1年前

你好，能感受到你非常想融入群体，和大家交流表达自己，让对方看见你，但似乎内心又有一个声音告诉你，说话很危险，让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己，与一想到当众表达很害怕，内心很恐惧，产生冲突，这让你内心真实的需求得不到满足，所以你很焦虑。不妨静下心来看一看，不敢当众表达，你在害怕和担忧什么呢？

何礼红

咨询师

1年前

不敢说话，或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么，看清楚了，或许会释然一些

#我妈妈和我同学一起了# 8个回答

#花呗是不是不能开。我怕我还不起。没钱就去赚，不开花呗。不开信用卡。那缺钱就去赚一点点攒。花呗信用卡是无底洞。我没有工作，还不起。我应该怎么做。# 2个回答

#现在生活过得不如意，一直想象我当初要是怎么样怎么样就好了，一直在想要之前生活的另一种可能，觉得之前选哪种路的话，生活就不会这样了，就会好过了，整天沉迷于过去，甚至修改记忆，请问怎么调整回来# 32个回答

#没下雨了，应该得是晴天了# 4个回答

#我是晚班。早班的人要比我早上，早班下午2点上班。晚班3点，可能这没来的一个小时内不知道之前的信息。刚好我去上班，刚来就场面混乱，领导也在那里，好多客人等着带，我是前台，有个营业部的女的。不是一个部门也不是我的领导。对我说快去带客人，刚出来对讲都没带好，慌忙的去带了，那个客人信息还没来得及看。就看了一眼赶紧带了，然后这个女营业部同事跟另一个男生讨论，两个人开心的笑。我带错了，我当时本来就看这么多客人着急，而且我刚出来什么都没准备好，信息也没看，那个女的就催我赶紧过去带去，一惊一乍的，就是太听话了。她让干啥就干啥。凭啥她指挥我，而且不考虑我正在带对讲。刚来了就催的人心慌的。他要是想帮忙怎么不带一下，# 18个回答

#很难选择# 41个回答

#老公曾经因为喝酒出过车祸，现在依然跟朋友在外边喝酒，每次看到他喝完酒回家，我的心里就堵的慌，我该怎么办？# 17个回答

#想聊聊关于职场，性格和前途发展# 6个回答

#我刚入职没多久，然后公司就帮我改了话费套餐，比原来增加了30多块钱，最近要报销了，然后我问我这边的人，他们说我还没有转正，不能报销，我感觉好像吃了哑巴亏，想问下，这个情况该怎么办？该怎么沟通以及该怎么解决？# 12个回答