在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干免费心理咨询

猛犸象

23回答

问

在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来，有人打断一下，稍微受到干扰，或者自己走神，宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习，不允许自己有一丝走神，浪费了很多时间

11温暖

23条回答

王慧娜

咨询师

1年前

你说自己是追求完美的强迫心理，可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗？

王玲

咨询师

1年前

要走出这种状态，首先得调整心态，接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划，允许有小的干扰，把注意力拉回到学习内容上就好，而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间，慢慢克服这种强迫心理。

ihii

1年前

是真的想学习么，还是想不学习？打断之后，如果坐下来接着学习，会有什么感觉

孔德雪

咨询师

1年前

你好！是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。

刘世淑

咨询师

1年前

如果医院确诊了强迫症的话，就要先用药除去生理症状，然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格，导致你现在的完美主义，对吧？

于萍

咨询师

1年前

悦纳自己

王梦云

咨询师

1年前

追求完美，其实是另一种抗拒。害怕学不好，学不好的结果是考不好，那考不好的结果呢？是被父母指责，还是遭受他们失望的眼神？背后那个深层次的原因，才是你无法真的投入学习的原因。

尤四海

咨询师

1年前

或许修复一下完美强迫的方向，能够帮助你得到改善。从方向上理解，你是用完美强迫来浪费时间，这与你完美要求是违背的。

杨雪松

咨询师

1年前

对自己太严苛，这是追求完美的人的通病。

马霞

咨询师

1年前

你可以被打扰过以后。再把它当做新的一天

段成伟

咨询师

1年前

49"

孟祥齐

咨询师

1年前

您这么紧张的状态里，一定很辛苦吧

李素蓉

咨询师

1年前

在学习中，被打断、受到干扰，或者走神，是很正常的现象，允许和接纳，并继续学习。这正如，在走路过程中，不小心摔了跤，自己站起来，继续前行，或者被扶起来，治疗好了，继续前行。

刘红霞

咨询师

1年前

相关问答

#哎# 17个回答

#颈椎痛，去按摩店按摩，（之前办了卡，一直在这里做，平时我老公陪我去，今天没去，我对按摩师也有了信任度），平时老板的家人也在店里，孩子放假就回老家去了。我按摩的时候就我跟按摩师，门关着，今天按摩师好猥琐还胆大，把下身靠近我手，我避让了一下，他又碰我手，反复避让几次，我觉得不对劲，就借口打电话给我老公，我老公及时过来了，我才缓过气来，太恶心了，都有心理阴影了# 14个回答

#和老公谈恋爱到结婚，一共六年，这六年里他的前女友一直关注我的朋友圈，几乎隔三差五的来看我的动态（可以看见访客记录），有时候我会故意发一些亲密的照片秀恩爱让她看，老公和她已经没有联系方式，她是不是还忘不掉我老公呀？[尴尬]# 22个回答

#最近我发现我男朋友变了，他会跟我吵架，凶我，自己只能一个人难受，每次我问他爱不爱我之类的问题，他就很不耐烦，我就不会再去问了，昨天他跟我说他四点去办一些事，其中我想问他办完了没有，发了消息，他也没回，我就过了很久打电话，他都没接，我问他朋友，他朋友说他在他家睡觉，后来又说去上网了，到了晚上十点多他朋友拍了个视频给我，就是他在上网的视频，我当时就发现他朋友在骗人，后来我男朋友理我了，他说他一天一夜没睡，在外面玩，我想问的是他在外面玩为啥不回我消息，连电话都不接，四点到晚上十点能干啥？# 14个回答

#走了一个，比起来不喜欢的那个还在家里，就开始找你茬了#

#如果只让我做两件事，我可以做的很好，如果让我做十件事，# 19个回答

#人还是要活着啊，还是要面对这个世界，因为你不可能一时一死了之。就是帮别人干活，然后你获取报酬就好了，没有其他什么# 11个回答

#冒犯的问题可以怎么提问？# 19个回答

#最近又出现了假饥饿的问题，目前就是一饿就咽口水，开始心慌心理不安，静不下心去看去做事情包括睡觉，没有别的原因引起，就是突然自己觉得好久没有假性饥饿的感觉了，然后第二天就开始有了，因为我之前有过一次这样的情况，但是自己慢慢就没有这种感觉了# 9个回答

#人生路上有三看：一看远、二看宽、三看淡。看远看远是寻找目标，渴望飞翔，寻思境界。获得让自己深信不疑的理由。远望在视野上闪亮，目标在牵引中成长，飞翔充盈人生，境界提升人的形象。走上山冈，站得高看得远，心地淡然，胸怀坦然，才能体会到一览众山小，才可由近及远、由此及彼、由表及里地探索出惊人的发现。看宽即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。看宽，是平视。平视看人，对高贵者来说是一种品格，对卑微者来说是一种骨气；平视做事，是切入现实，是与时代并肩，是倾听岁月的乐章。这里，需要想得开一些，思维空间大一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，眼睛就会明亮一些。看淡淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执著不执迷，热望不奢望真谛。因而，胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。# 6个回答