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安美花

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看见情绪平等地，直面地，看见它，理解它不否认，不抗拒，不评价，让它流过情绪的伤口，就会慢慢抚平持续这样做，在后来遇见类似的事时一下子，无缘由的，升腾起的剧烈情绪会慢慢消失

看见情绪
平等地，直面地，看见它，理解它
不否认，不抗拒，不评价，让它流过
情绪的伤口，就会慢慢抚平
持续这样做，在后来遇见类似的事时
一下子，无缘由的，升腾起的剧烈情绪
会慢慢消失

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