上面的第二篇动态里提到心理灵活性,那么心理灵活性是啥呢,心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求,灵活调整自己的思维,免费心理咨询

姜华文

问

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

#让情绪困住自己吗？当生活失去光亮，该如何自救？#

#烟雨欲来风满楼#

#用生命影响生命，温柔传递，终成燎原之势#

#倾听时关注点一定是用心去听#

#自我和谐，内在稳定，有同理心和认同感永远是婚姻的基石。#

#你只管做自己，天下万物的来和去都有它的时间。只要你一直往前走，天总会亮。#

#爱自己，你值得！#

#所以我们应该怎么通俗地跟人解释心理咨询？心理咨询就像整理房间，这个房间杂乱，充满各种各样的情绪和负性事件，当我们站在房子中间，想整理的时候，会很难受，本能地想回避。心理咨询给此时的我们一个机会，让我们在咨询师的支持和陪伴下，有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的“心灵房间”。在一段安全温暖的咨询关系里，我们开始体验感受，认真看见我们内在的“空间”。我们开始倾诉内心，就像整理和收纳“物品”，让内在恢复井然有序。#

#时间的复利思维：每天存1颗糖，3年后能开糖果店#