除了谈话以外,你还可以使用其他方法,把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果,注意,光是口头表达是不够的,要写下来才免费心理咨询

于萍

问

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。
我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

1温暖

相关问答

#为什么咨询师总问问题，不说答案？#

#猜字谜试试看#

#做父母需要的觉察。#

#为什么被拒绝会如此痛苦？#

#修行，修心，修身。#

#热爱生活，热爱生命#

#如何锻炼自己的理智脑#

#要在生活的碾压中学会细腻#

#青春期女孩的痛苦（一）#

#客观觉察人、事、物#

相关话题

#感情那些事# 5725975个回答

#人际关系# 2491907个回答

#压力太大怎么办# 1535755个回答

#我需要心理咨询吗# 1290393个回答

#职场二三事# 531462个回答

#个人成长# 9782354个回答

#抑郁求助# 499885个回答

#焦虑怎么办# 1036435个回答

#心理咨询# 2373865个回答

#一句话描述你现在的心情# 2079805个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号