为什么每次下决心要开始健身,总熬不过最初的那几周,计划好每天坚持背单词,结果却是三天打鱼两天晒网,些现象背后,其实都隐藏免费心理咨询

白雪峰

问

为什么每次下决心要开始健身，总熬不过最初的那几周；计划好每天坚持背单词，结果却是三天打鱼两天晒网？些现象背后，其实都隐藏着“飞轮效应”。骑过自行车的人，都有这样的体会：即使在一段平坦的路上，刚开始骑的时候，也需要用力蹬踏板，才能让车轮转动起来；但当我们蹬了一段时间，达到某一临界点后，就不用那么使劲了；只需让脚跟着踏板稍稍用力，就能继续骑行。其实这就是“飞轮效应”——万事开头难。我们之所以达不成目标，往往是因为没有熬过“用力蹬踏板”的阶段。但这个效应，不但揭示了问题的根源，也提供了解决问题的方法：尽快行动，并持之以恒；

相关问答

#明明相爱的两个人，为何会出现这样的问题？#

#人生有五重境界第一重：不知道自己不知道。对自己无自知之明，对他人无感受之心；凡事据理力争，言之凿凿；只关注在事件及观点层面，没有向内看的能力，主观上认为自己无所不知无所不能，易从众主流价值观，并不清晰自身的期待和渴望。多数人都活在这个层面，也就是佛家所说的“无明”：是行为思维上的自动化反应，是一种混沌的生命状态。第二重：知道自己不知道。开始对自己有觉察有承认，开始质疑曾经熟悉了解的事物，对自身的言行及信念有了探索，是一个有自知之明却会被惯性模式带着跑的阶段，心里明白却会有无力感。第三重：不知道自己知道。经过持续地带着意识去觉察～学习～修炼后，会无意识有能力跳脱出自动化反应，用到跟以往不同的思行方式，各方面的改变真正开始了，而自己并不是很清晰来龙去脉。第四重：知道自己知道。对自己有了解，对他人有看见。对自身每一步的言行都是主动选择清晰明了，勇于承担责任，有想法有弹性，无需表达过多，因为知道自己是一切的源头。这是智者贤者的境界。第五重：知道自己一无所知。苏格拉底有句名言：我知道我是未知的。这是对生命充满好奇对生活充满探索的状态：能量是在自然的流动，不会被过往的经验值框住，不会陷在“知见障”里；随处可学随时可放，有敞开接纳一切的能力，时时处在吐纳更新中，柔软而温暖。这是活在当下，是赤子之心，是圣人的状态。#