观察,客观,而不要带有自己的评判,表达感受,对观察到的事物,表达惊喜,失望,害怕,伤心,有趣,等等这样的情绪,需求,通过免费心理咨询

郭红玲

问

1.观察。客观，而不要带有自己的评判。 2.表达感受。对观察到的事物，表达惊喜？失望？害怕？伤心？有趣？等等这样的情绪。 3.需求。通过感受，明白自己真正的需求是什么？ 4.表达期望。希望对方怎么做，来满足我们的需要，让我们的生命更加美好

1.观察。客观，而不要带有自己的评判。
2.表达感受。对观察到的事物，表达惊喜？失望？害怕？伤心？有趣？等等这样的情绪。
3.需求。通过感受，明白自己真正的需求是什么？
4.表达期望。希望对方怎么做，来满足我们的需要，让我们的生命更加美好

1温暖

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