对我来说破坏了的弄糟糕的关系会影响我考试,然后就真的构成影响,我该怎么走出这个自我画的牢笼呢,明明还有那么多知识要复习,免费心理咨询

归寂

13回答

问

对我来说破坏了的弄糟糕的关系会影响我考试，然后就真的构成影响，我该怎么走出这个自我画的牢笼呢，明明还有那么多知识要复习。明天就考了

10温暖

13条回答

1年前

墨菲定律有这么讲“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。‌” 为了克服墨菲定律带来的不良影响，我们可以采取以下策略：用积极的心理暗示来打破它对我们的限制，例如将“我担心”换成“我可以”。避免过度关注和放大负面可能性，而是专注于可能的解决方案和积极的结果。保持冷静和理性，避免情绪化的决策。‌

1年前

深呼吸

1年前

你对害怕这种情绪太熟悉了，然后你用害怕怎样就会怎样的方式来防御内心的失控

1年前

因为你学习的目的搞错了，你学习是为了学习本身，不是为了获得关系。比如，我国很多孩子都有一种焦虑，叫做如果我不好好学习，爸爸妈妈就不爱我了。那么这种观念会成为一种意识形态，就会变成一种天经地义的事情，不需要解释。所以当你的关系已经搞砸，你学习的目的就不在了，你就学不进去了。恐惧的感觉让你熟悉，熟悉到让你忘记了你学习的目的是什么了，现在重新想一下你学习是为了什么？有什么事是你即使一个人也要去做的？明确目标可以让你冷静

1年前

你好！当思想进入黑洞中哪里都是黑的，跳出来看那个恐惧，担心害怕的是什么。

1年前

试一试冥想和运动

1年前

用腹式呼吸法放松下，可以把注意力集中在当下，先把考试考完再想其他事情

1年前

您意识到自己的思想带来的能量，感受到您被害怕影响到了。如果当下不能处理先安顿自己的感受，告诉自己意识到了后期去回应

1年前

害怕和恐惧其实身体提醒我们需要注意一些事情

1年前

这是怎么了？能详细的说说吗？

相关问答

#事情的发展方向由很多的因素所决定，不是说我们的能力有多高，我们就能够完美的解决问题。也不是说我们的运气有多好，我们就能够避免很多的灾祸。其实最重要的是我们面对问题的心态。首先，我们在遇到问题的时候，不要有退缩的心理，更不要有畏惧的心理。不要感觉事情有多难，不要总想着退缩，更不要找各种的理由，来阻止我们去做这件事情。如果这样即使你能力再高，做起事情来，心里面也是有顾虑的。也不会做的尽善尽美。还有就是既然我们面对了各种各样的问题。我们就要想办法把事情做好，那么在做事情的过程当中。遇到再多的困难也不要抱怨，也不要找各种的理由去逃避，尽力而为，对于最后的结果更不要过于纠结。结果如果能够达到我们的预期，那固然很好，我们没有必要沾沾自喜。即使达不到我们的预期，也没有必要遗憾，更没有必要发脾气，起情绪。所以说任何时候我们都要有一个好的心态，心态决定一切。如果我们从心里把事情看的简单一些，把得失看从容一些。那我们做起事情来，就能够放开手脚，就不会有那么多的顾虑，就没有任何的后顾之忧。所有的心思全部都会放在如何把事情解决上。可想而知，这样我们成功的概率就会更加的大，所以说有一个好心态，在我们的工作和生活中都能够起着非常积极的作用。心态好的人，往往都是乐观积极向上的。心态好的人，从来不会有那么多的抱怨，也从来不会为了一些小事情而发脾气。心态好往往朋友都会很多，因为他传递给身边的人都是正能量。更多的人愿意与这样的人交往，所以我们要时刻保持一个好的心态。好心态能够决定一切。# 2个回答

#这样是课题分离吗# 12个回答

#职业生涯规划# 11个回答

#不知道该说什么，就很丧。# 6个回答

#我一想到道路上那么多人，我就不敢出去了。我非常软弱无能。我越想人多，我越不敢出去。我知道恐惧都是自己的想象，可是我控制不住自己。我越想人多我越不敢出去。我不敢出去我还上火。我其实想出去。我出去时得跟那些人搞好关系。我如果得罪她们我跟出不去了。# 9个回答

#妈宝男（女）的妈妈很有可能是通过控制、溺爱、恐吓等种种手段，令孩子害怕走出家庭，步入社会，接触外界。使孩子从心理和生活上依赖自己、离不开自己。实际上是他们把自我寄托在孩子身上，是他们不想孩子离开把孩子们变成妈宝男妈宝女。 ———来自本妈宝女大学毕业离家6个月出去打工一个人租房住的体悟。 # 12个回答

#因为我能链接到别人的好与坏，甚至我觉得自己能提前感受预知到态势的发展，然后我总是偏向坏的悲观的发展，其实这不是我的思想，是被侵入了。但是总是偏向悲观的。把他代入我的看法比如说对我自己很坏# 4个回答

#我的上司是个小人，老是针对我很难受怎么办，有没有化解小人的办法，网上化解小人哪些靠谱吗# 15个回答

#本来一个人好好的# 8个回答

#老师我想问您们一下，为什么我晚上总是说梦话啊？从大一开始就这样，大四了还这样。# 18个回答

相关话题

#感情那些事# 6701575个回答

#人际关系# 2892180个回答

#压力太大怎么办# 1715779个回答

#我需要心理咨询吗# 1420191个回答

#职场二三事# 604092个回答

#个人成长# 12216536个回答

#抑郁求助# 573493个回答

#焦虑怎么办# 1232525个回答

#心理咨询# 2829124个回答

#一句话描述你现在的心情# 2443884个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号